7个月宝宝可以吃多种菜末、肉末、软面、蛋、鱼泥、豆腐、米粉、米粥、蛋羹，甚至馒头等。

7个月宝宝随着生长发育的逐渐成熟，营养需求越来越大，需要有出生时的纯乳类（液体食物）向幼儿半固体（泥糊状食物）和成人固体食物转化的过渡时期。这个时期的食物称之为换乳食物，亦称辅食。多数宝宝6个月时开始添加辅食，此时已经逐渐适应，也有的还没有添加，要尽快添加，以免影响宝宝的味觉发育。

7个月宝宝添加辅食时需要遵循以下原则：与月龄相适应，过晚会造成婴儿营养不良。7个月宝宝要从一种辅食，尽快过渡到2～3种以上的辅食。如蔬菜的引入，最初是一种菜泥一日喂2次，持续3～4天或1周后，婴儿消化状况良好，排便正常，再尝试另一种蔬菜或食物，以刺激味觉的发育，不可短时间内增加多种食物。开始先喂流质食物，再逐渐添加半流质食物，最后为固体食物。初期食物应细小，口感要嫩滑；在婴儿快长牙或正在长牙时，质地再粗大一些。每次给婴儿添加新食物时，喂养次数要少、量不要大，以后逐渐增加。每天要喂2次辅食，4次奶类。