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妈妈未够称 宝宝年龄 5岁4个月 2013-06-07 22:48:30

早餐吃什么有营养?要吃多少?

我每天都不知道吃什么早餐好啊?吃什么会有营养些呢?要吃多少才是正确的呢?

被采纳回答
宝贝爱唱歌

宝贝爱唱歌 2013-06-12 22:46:35 向我提问

根据你的情况来看,你的早餐应安排营养物质平衡膳食才可以啊。这个营养应是这样安排:第一层(底层):谷类。包括米、面、杂粮。第二层:蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。第三层:鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。第四层:奶类和豆类食物。第五层(塔尖):油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。你根据这些来准备这个早餐就可以了

回答(5条)

捡捡妈 2013-10-02 14:34:21 向我提问

你每天都需要多喝牛奶和豆浆

慧之初体验 2013-06-08 01:27:30 向我提问

这个早餐,你可以吃面包和面条,还有就是多喝牛奶,这就是一个有营养的早餐了

玲子妈妈 2013-06-07 23:19:30 向我提问

你每天都需要多喝牛奶和豆浆,还有就是需要吃些面包或面条,这些才可以啊。

满天星兴 2013-06-07 23:06:30 向我提问

你可以多喝牛奶和吃面包,还有就是需要吃些米粉这些,都是很好的早餐啊

MAY色 2013-06-07 22:55:52 向我提问

对于这个早餐,你需要吃这个面包、水果、肉类、奶这些都是可以的啊。

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