回答（2条）
-
-
liliwuan3000 2013-07-04 22:27:44 向我提问
可以在日常的生活中保持一天一杯牛奶，牛奶中的钙含量较高而且吸收较好。另外多吃豆制品，海鱼海带等海产品都含有钙质。但食物中的钙元素有限。儿童一天的钙摄取量一般要保持最少500毫克左右。单靠食物很难补充充足的钙质 -
-
牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品
