Ann 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-04 14:53:21 向我提问
孕妇应慎吃饼干。
孕妇应慎吃饼干的原因:孕妇应尽量少吃饼干。因为饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪,蛋白质、矿物质、维生素含量低,整体营养不均衡。为了达到酥脆口感,饼干中还添加了大量饱和脂肪,其中可能含有较多的反式脂肪酸,对孕妇的健康不利。此外,还可能含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂,对孕妇和胎儿更是百害无一利。
孕妇正确吃饼干的方法:孕妇如果想吃饼干解解馋,建议吃一两块即可,不要过量。最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃,最好挑选有品牌的全麦消化饼。另外,吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干,水分可以使饼干中的淀粉质膨大,容易有饱腹感,这样就可以控制分量。
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