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飞凯凯 宝宝年龄 3岁6个月 2014-03-09 11:13:24

怀孕7个月了的孕妇能不能吃糙米呢?

我的老婆现在怀孕7个月了,所以现在什么事我都顺着她,但是最近她非要吃糙米,但是我不知道能不能吃?有什么好处吗?

被采纳回答
吴佳子

吴佳子 资深主编 太平洋亲子网 2014-03-09 11:43:16 向我提问

孕妇能吃糙米。


首先,糙米的含铁量是白米的2.75倍,孕期吃糙米能治疗孕期缺铁性贫血。其次,糙米富含膳食纤维,孕妇吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,增强肠胃功能,增进食欲,减轻孕期水肿和便秘现象。另外,糙米富含钾和磷元素,孕妇吃糙米,可以调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡,有助于保护牙齿和骨骼的健康,促进身体对营养物质的吸收。最后,孕妇吃糙米,还可以补充维生素,其富含的维生素E能促进血液循环,能有效维护全身机能。特别的是,糙米能够解农药等放射性物质,可防止体内吸收有害物质。


食用糙米时需要注意,未煮熟的糙米不易消化,因此在煮糙米之前,最好将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连同浸泡水一起煮。而且牛奶不宜与糙米汤同食,两者同食会导致维生素A大量损失,影响胎儿的生长发育。

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