天真的笑脸 2014-03-06 09:05:18
怀孕20周了,请问孕妇能不能吃松子呢?
我是一名有20周胎龄的孕妇,最近好想吃松子,不知道能不能吃,请问孕妇能吃松子吗?
Shirley 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-06 09:44:12 向我提问
孕妇能吃松子。
孕妇吃松子的好处:孕妇是可以食用松子的,松子含有丰富的优质蛋白,膳食纤维,不饱和脂肪酸和矿物质,维生素等营养物质,孕妇在怀孕时会流失大量营养元素导致身体虚弱,吃松子有利于孕妇在怀孕期间补充能量。孕妇食用松子可以补充烟酸,不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常,还有利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。另外孕妇怀孕时常有便秘的症状,松子含有丰富油脂,孕妇食用松子,摄入油脂有利于滋润肠道,促进肠胃消化,促进排便排毒,减轻便秘症状。食用松子还可以帮助孕妇补充优质蛋白,提高自身免疫力,补充精力,改善胃口,平缓心情,更有利胎儿的健康发育。
孕妇吃松子需注意:松子的油脂含量较高,孕妇不可食用过多,以免引起腹泻等不适症状,吃多了还不利于孕妇控制体重,保持身体健康。
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