孕妇可以吃沙拉。

孕妇吃沙拉的好处：沙拉作为一种洋味很重的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越繁多。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。其含维C、蛋白质等物质，孕妇吃可以补充到更多的营养，对宝宝的生长是有帮助的。

孕妇吃沙拉需注意：其实沙拉的主要原料为新鲜蔬菜及水果，绝对是营养的来源，而有关沙拉的健康与否，问题其实出自其配料和酱料。因为沙拉的含盐量很有可能是来自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，这些食物的含盐量一般都偏高，孕妇吃了有可能引起血糖偏高，因此，孕妇自己调制沙拉最好是选用一些盐量低的食物。