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快乐母女 2013-07-29 18:07:29

13岁的孩子吃什么水果可以补钙?

家里有13岁的女孩,因为挑食很严重,怕她缺钙,想通过水果给她补补钙?有没有什么水果可以补钙?

被采纳回答
魔术师宝宝

魔术师宝宝 2013-07-29 18:11:50 向我提问

通过水果来达到补钙的效果一般是很难达到的,因为水果中主要含的是维生素。要补钙可以从食物中补,多吃点含钙高的虾、海带、奶制品、豆制品等。还要多晒晒太阳可以促进钙的吸收。

回答(1条)

cwqmpr 2013-07-29 18:10:32 向我提问

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。

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