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fashion妈咪 2013-07-30 17:20:42

孕妇吃什么水果能补钙？

我想补钙但是又不想吃钙片，请问吃什么水果能补钙呢？谢谢

被采纳回答
罗奥娜

罗奥娜 2013-07-31 23:09:14 向我提问

这位孕妈假如喜欢吃水果的话，可以吃柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等，这些水果和干果类都是能帮助孕妇补钙的，你可以多吃，当然还是要注意适量，另外，均衡营养很重要，你也要多从乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类等食物中摄取钙质，不能单单依靠吃水果来补钙哦，而且每天要多晒晒太阳，摄取足够的维生素D，这样才能促进身体对钙的吸收哦！
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