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伊沙贝拉 2014-09-12 14:21:01

普拉提训练是什么？孕妇可以做吗？

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郑停停

郑停停 物理治疗师长 中山大学附属第六医院 2014-09-14 18:44:57 向我提问

普拉提训练就是核心肌群的训练，长期训练可以有效维持训练效果。大部分的人腰部肌肉力量不够时，即使在做完治疗，在调整过后如果没有加以维持训练，过几天又会痛了。所以要加强核心肌群的训练包括腰大肌、腰方肌等肌群，还有臀部肌肉的训练，可以强壮和维持脊椎的稳定性。在孕期是可以适当做的，并且要正确的要告诉孕妇怎么做，使出现的问题能够改善、肌群能够加强、治疗效果能够保持，产后基本上就没有问题。
孕妇可以吃什么 孕妇可以吃西瓜吗 孕妇可以吃榴莲吗

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