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·柠檬茶· 2014-09-12 15:19:02

日常生活要怎么预防腰痛？

被采纳回答
郑停停

郑停停 物理治疗师长 中山大学附属第六医院 2014-09-14 15:14:37 向我提问

日常生活要避免过度弯腰，最好是蹲下去拾物，不要直接弯腰拾物。最好是在自己最舒适的体姿下给孩子换尿布、洗澡。另外，久站和久坐都是不好的，要尽量避免，要有适当的活动。比如有的职场妈妈，一直坐在电脑前，这是不行的，应该每两个小时站起来牵伸活动腰部，就是向前伸腰而不是弯腰，都是对预防腰痛有帮助的。
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