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舍不得丢弃 2013-08-08 21:30:12

怀孕2个月，老是呕吐，吃不下去饭，就还能吃点水果，缺锌又不能不补，请问怎么补锌效果最好吸收最快？

被采纳回答
晋雅凌

晋雅凌 副主任医师 陕西省第四人民医院 2013-08-09 20:57:44 向我提问

锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右.
2个月宝宝吐奶 孕妇不能吃哪些水果 孕妇能不能吃虾

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