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mb7802321 2015-03-26 16:54:20

产后盆底肌训练是怎么样的呢？能治疗尿失禁吗？

我朋友之前患了尿失禁，但是她通过产后盆底肌训练治疗好了，请问这种方法好吗？

被采纳回答
邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2015-03-26 16:56:28 向我提问

产后盆底肌训练：建议要持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，然后再松弛休息2~6秒，就是如此反复10~15次，每天坚持训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练的重点主要就是收缩肛门时，腹肌要尽量放松，如果不放松效果的话则较不理想。
产后尿失禁 怎么样补肾 怎么样长高

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