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小骚包 宝宝年龄 3岁8个月 2015-03-26 16:54:20

产后盆底肌训练是怎么样的呢?能治疗尿失禁吗?

我朋友之前患了尿失禁,但是她通过产后盆底肌训练治疗好了,请问这种方法好吗?

被采纳回答
邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2015-03-26 16:56:28 向我提问

产后盆底肌训练:建议要持续收缩盆底肌(提肛运动)2~6秒,然后再松弛休息2~6秒,就是如此反复10~15次,每天坚持训练3~8次,持结8周以上或更长时间。盆底肌训练的重点主要就是收缩肛门时,腹肌要尽量放松,如果不放松效果的话则较不理想。

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