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苹果味蓝 2015-10-15 08:01:21

怀孕好几个月了，在饮食上要注意些什么呢？有哪些水果皮是可以吃的？？

被采纳回答
郑楠19890827

郑楠19890827 2015-10-15 09:25:51 向我提问

可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。 孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。还要有供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。同时控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。
怀孕几个月有胎动 怀孕几个月可以同房 几个月吃米糊

回答（1条）

亲霖宝贝 2015-10-15 08:46:43 向我提问

一般每天吃一个苹果+香蕉，因为孕妇比较容易便秘，要吃些通便的水果。偶尔吃点葡萄但是不能吃多，葡萄的营养不错，但是葡萄的糖分太高不能多吃。我觉得吃水果要适量，要吃当季水果比较好，而且品种要多点。还有像草莓和樱桃也很不错的水果，初期要多吃点。

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