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小猪妈妈678 2015-11-30 11:02:26

想通过食物来补充叶酸，请问哪些食物叶酸含量比较高？

我结婚有段时间了，听生过孩子的人说，在孕前就开始补充叶酸对将来的宝宝有重要作用，所以想通过食物来补充。请问哪些食物叶酸含量比较高？

回答（2条）

love-玖玖 2015-11-30 11:27:41 向我提问

仅仅通过食物不能够满足日常所需的叶酸含量，胡萝卜和白菜种叶酸含量相对较高
什么食物含叶酸 碱性食物有哪些 杀精的食物有哪些

嫩嫩一号 2015-11-30 11:08:05 向我提问

你好，备孕3个月到怀孕头三个月孕妈都是需要补充叶酸的。叶酸含量高的食物有很多的，如豆类、深绿叶蔬菜、坚果、花生、柑橘类水果和牛奶等。不过过度加热容易破坏食物中的叶酸，所以还是要服用叶酸补充剂。

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