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幸福童话0212 宝宝年龄 4岁3个月 2015-12-08 20:02:09

产后如何减肥呢?谁能推荐一下

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cmily

cmily 2015-12-08 21:21:04 向我提问

其实减肥还是有很多方法的啊,常用的减肥方法是:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。但是对于你的这种产后肥胖,你最好还是通过多做运动来减肥,效果会更好啊。因为你现在身上多余的脂肪都是因为怀小孩时造成的,这是比较容易弄掉的,你只要坚持做几个月的有氧运动,你很快就会恢复以前的好身材的罗。

回答(2条)

点点她妈2010 2015-12-08 20:54:45 向我提问

根据你的现在的这种情况,我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱,你只要经常这样多吃,这是可以有营养啊,也可以使你有减肥的帮助啊。那么,推荐的菜谱是:1:冬瓜木耳汤,原料: 冬瓜,瘦肉,水发木耳,水发香菇。 调料: 油,姜,葱段,盐。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗净,切成2~3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净,撕碎。2.锅里放油,烧至七分热时放入肉片翻炒,变色后加水烧开,再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段,改文火煲20分钟,最后加盐调味即可。 2:萝卜炖羊肉,原料: 萝卜,羊肉。 调料: 油,精盐,料酒,香菜,胡椒,食醋,生姜。 做法:1.将羊肉洗净,切成3厘米见方的块;萝卜洗净,切成4厘米见方的块;香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中,加适量清水,用大火烧开后,改文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟,加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,这样对于给你补充营养啊,或者是减肥都是有好处的啊。

昊昊妈WF 2015-12-08 20:10:33 向我提问

剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。  

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