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青青的菜菜 2015-12-27 16:00:18

坐月子的饮食求推荐,有哪些是不能吃的

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寒嫣1230

寒嫣1230 2015-12-27 17:12:44 向我提问

您好,冬季坐月子的饮食如下: 1、冬天坐月子饮食应以补气补血为主,这样可以保暖产妇的身体,有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 2、蔬菜水果不可少,补充维生素。蔬菜水果除了补充维生素,还可增加食欲,防止便秘。 3、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。如胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。 4、多吃富含铁的食物,如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。产后容易缺铁,如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。 5、多吃适合冬天的健脾暖胃的食物。可以把这些健脾暖胃的食物做成各种各样的美味菜,也可以熬成粥或者煲汤。如:鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作 用。羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

回答(1条)

薛小年 2015-12-27 16:32:14 向我提问

民间传说产妇吃鲫鱼“能去余血”。所谓“余血”,主要是指恶露。凡是有丰富营养的饮食,都能提高子宫的收缩力,帮助去“余血”。鱼类有丰富的蛋白质,当然能促进子宫收缩,而鱼中主要是鲫鱼更能促进子宫收缩,去“余血”。恶露都是在一个月左右才会完全地排除干净的。

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