小朋友的微量元素主要来源于食物。相对而言，动物性食物中，微量元素的含量比较高一些，而且生物利用度也比较高。比如，肉类食物含有丰富的铁、锌、铜等，贝类食物的微量元素含量比肉类更丰富。植物类食物中也含有微量元素。

如果孩子营养搭配均衡，体重身高增长也可以，这种孩子是不需要再额外补任何的营养品。因为营养品，比如复合维生素、微量元素等，在通过药物补充的过程中，这些元素之间也会产生相互抵抗的功能，如果有一种补多了，另外一种的吸收就会减少，而且营养素补充过量还可能使人中毒。

锌表现缺乏特异性，其他疾病问题也会造成类似的表现。轻中度缺锌的表现为：生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。 儿童重度缺锌相当少见，表现为：生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等，严重缺锌患儿还可继发营养不良和严重感染。

缺铁会影响宝宝的智力发育。贫血的表现有： 1、皮肤粘膜苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，另外还有甲床部分。 2、乏力，不爱活动，或者运动时容易上不来气。这是因为铁是合成血红蛋白的元素，如果孩子缺铁，就会引起宝宝血红蛋白合成不足，从而造成携带氧的能力不足，运动时就可能耐受不良，跑两步就要休息一下。 3、大的宝宝会说头晕，耳鸣，眼花。 4、免疫功能下降，容易发生各种感染，并且常迁延不愈，经常出现感冒、发烧、口腔炎的症状。 5、少数宝宝还可能有异食癖，比如喜食泥土、粉笔、墙壁灰等。

小孩子缺乏微量元素，首先，辅食添加不合理是造成宝宝微量元素缺乏的重要原因之一。 宝宝5-6个月以后，需要逐渐添加辅食了，有的宝宝没有及时合理地添加含铁丰富的食物，就有可能出现缺铁性贫血。 其次，在宝宝生病期间，特别是拉肚子的时候，宝宝体内的很多营养都通过肠道丢失了。

锌需要不断从外界摄入。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食物的锌含量高，但部分地方不容易获得。植物性食物的锌含量低，且因为植酸含量高，会影响锌的生物活性。

首先，小孩6个月以后，辅食中要及时添加富含铁的食物，如含铁的米糊、肉等。 其次，生病的孩子，饮食不要特别的忌口，只要不吃肥肉、运动型饮料和冷冻的东西就可以了，其他比如瘦肉、鱼肉、牛奶等平时吃的食物，照常吃就可以。 另外，大的孩子，平时要预防挑食，家长在准备孩子的饮食的时候，要注意各种营养合理搭配，谷类、动物性食物类、蔬菜水果类要均衡，就可以预防孩子营养素的缺乏。

孩子到底要不要补营养品，其实关键在于孩子的营养均不均衡。如果孩子营养搭配均衡，体重身高增长也可以，这种孩子是不需要再额外补任何的营养品。因为营养品，比如复合维生素、微量元素等，在通过药物补充的过程中，这些元素之间也会产生相互抵抗的功能，如果有一种补多了，另外一种的吸收就会减少，而且营养素补充过量还可能使人中毒。

贫血的表现有： 1、皮肤粘膜苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，另外还有甲床部分。 2、乏力，不爱活动，或者运动时容易上不来气。这是因为铁是合成血红蛋白的元素，如果孩子缺铁，就会引起宝宝血红蛋白合成不足，从而造成携带氧的能力不足，运动时就可能耐受不良，跑两步就要休息一下。 3、大的宝宝会说头晕，耳鸣，眼花。 4、免疫功能下降，容易发生各种感染，并且常迁延不愈，经常出现感冒、发烧、口腔炎的症状。 5、少数宝宝还可能有异食癖，比如喜食泥土、粉笔、墙壁灰等。 6、缺铁还会影响宝宝的智力发育。宝宝体内缺铁早期可以没有任何表现，但在宝宝贫血之前就已经影响到了宝宝健康。

缺锌的表现缺乏特异性，其他疾病问题也会造成类似的表现。轻中度缺锌的表现为：生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。 儿童重度缺锌相当少见，表现为：生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等，严重缺锌患儿还可继发营养不良和严重感染。

小孩体内缺铁早期可以没有任何表现，贫血的表现有： 1、皮肤粘膜苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，另外还有甲床部分。 2、乏力，不爱活动，或者运动时容易上不来气。 3、大的宝宝会说头晕，耳鸣，眼花。 4、免疫功能下降，容易发生各种感染，并且常迁延不愈，经常出现感冒、发烧、口腔炎的症状。 5、少数宝宝还可能有异食癖，比如喜食泥土、粉笔、墙壁灰等。

微量元素属于营养素的一种。目前，有13种微量元素被充分证实对人类等高等生物有重要的营养作用，按这些微量元素对儿童生长发育的重要性可依次排列为：铁、锌、铜、氟、碘、硒、镁、铬、钴、钼、镍、硅、矾，其中大家比较熟悉的是铁、锌、铜、氟、碘。

皮肤粘膜苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，另外还有甲床部分。乏力，不爱活动，或者运动时容易上不来气。这是因为铁是合成血红蛋白的元素，如果孩子缺铁，就会引起宝宝血红蛋白合成不足，从而造成携带氧的能力不足，运动时就可能耐受不良，跑两步就要休息一下。大的宝宝会说头晕，耳鸣，眼花。免疫功能下降，容易发生各种感染，并且常迁延不愈，经常出现感冒、发烧、口腔炎的症状。少数宝宝还可能有异食癖，比如喜食泥土、粉笔、墙壁灰等。缺铁还会影响宝宝的智力发育，以上是贫血的表现。

大一点的孩子，如果存在挑食的情况，比如喜欢吃菜，不喜欢吃肉，也可能出现微量元素的缺乏。宝宝缺乏微量元素，常见的有以下3种情况： 首先，辅食添加不合理是造成宝宝微量元素缺乏的重要原因之一。 宝宝5-6个月以后，需要逐渐添加辅食了，有的宝宝没有及时合理地添加含铁丰富的食物，就有可能出现缺铁性贫血。宝宝铁的最好来源就是肉类食物，有些宝宝到7、8个月了还没有添加肉类食物，就可能出现这样的问题。 其次，在宝宝生病期间，特别是拉肚子的时候，宝宝体内的很多营养都通过肠道丢失了，而这时候很多父母觉得宝宝腹泻就需要忌口，而不敢给宝宝吃东西，就更容易出现微量元素的缺乏。

轻中度缺锌的表现为：生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。以上这些表现缺乏特异性，其他疾病问题也会造成类似的表现。