最能有效安抚到宝宝的摇晃频率是每分钟60次，摆幅在8厘米左右，妈妈不妨带宝宝在房间里来回走动，这种摇摆振动产生的舒缓效果类似于婴儿在妈妈子宫羊水中的感觉，利于宝宝安睡。注意不要剧烈的摇动、晃动宝宝，否则可能会引起孩子颅脑损伤。另外，抱睡也要看情况和条件而定，没有必要一天24小时抱睡，本身抱睡也是一种习惯，可以通过家长的调整并逐渐改善。尝试把宝宝放在婴儿床，轻柔地摇一摇或者拍一拍，帮助入睡，但没有必要非得让孩子养成自主睡的习惯。一般来说，母乳的奶睡及轻微摇动的哄睡是没有问题的，这对宝宝的生长发育没有影响，但如果养成了摇睡或抱睡的习惯，可能家长会一直需要这样做，才能保证孩子的睡眠。

夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂奶或换完尿片后不要跟他玩，并立即将他放回床上睡觉。如果宝宝白天一觉超过3-4小时，特别是在傍晚前，妈妈提前把他叫醒，跟他玩一会，这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。同时开始培养睡前仪式。起初婴儿并不知道白天和黑夜的区别。他的胃容量很小，不论白天还是晚上，一餐吃饱后最多只能坚持3-4小时，所以出生头几周必然会昼夜不停地经常醒来吃奶，没有什么好办法可以解决。但即使在这一阶段，妈妈还是可以开始培养他晚上睡觉白天玩耍的习惯。