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月经期吃什么好

  • 一般来说,如果是在月经期间,建议适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也是可以食用的。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 您好,月经期不要补血,那样会导致月经量增大,时间延长,最好是月经过后再补血.也不要吃那些辛辣刺激的东西,凉茶也不要吃.等您的月经期过了才可以补.补血的话女人吃阿胶是比较好的选择。女人月经期补铁比较好,可以吃鱼类和各种动物肝,血,瘦肉,蛋黄等食物,含铁丰富。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 经期不宜减肥,经期机体免疫力下降此时减肥易患病

    韩茹 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 你好!月经期间避免同房注意卫生就好,不需要吃什么消炎药来预防妇科病。月经期最忌讳吃药,因为这时候免疫力下降随意的吃药会影响身体健康。只要保持心情舒畅,注意卫生,经期不同房,锻炼身体提高免疫力,一般不容易出现妇科病。祝健康!

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好。长时间使用卫生巾,会使得皮肤缺氧而出血瘙痒的症状,也可能是卫生巾上滋生的细菌感染了皮肤而引起瘙痒。因此建议在经期要常更换卫生巾,如果四处瘙痒,不要用手抓,可用温开水清洗外阴,保持清洁。对于目前已经溃烂的皮肤,建议保持清爽干净,可适量使用一些药物,如尿素软膏等。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 水果中还有“温性”和“平和”的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。 “平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。大豆是最佳选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 经期后的1-7天里,要多补充行气活血的食物,可以借助中药的滋补功效,多补充营养。这个时候饮食可以稍微偏高蛋白、高铁和高维生素B群。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。这些食物都可以多吃。在生理期也就是经期过后的第14-20天饮食需要有所改变。这段时期要维持低卡低脂的瘦身饮食原则。适合多吃蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等饱足感强的食物来充饥。其次牛奶、起司、小鱼干也有帮助。这段时间还可以多喝绿茶和水,帮助体内代谢。利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可以促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,调整月经。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 您好,月经期不要补血,那样会导致月经量增大,时间延长,最好是月经过后再补血.也不要吃那些辛辣刺激的东西,凉茶也不要吃.等您的月经期过了才可以补.补血的话女人吃阿胶是比较好的选择。女人月经期补铁比较好,可以吃鱼类和各种动物肝,血,瘦肉,蛋黄等食物,含铁丰富。

    金猫猫的猫妈咪

  • 一定要选择富有营养的食品作为零食,如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。而薯片、话梅干、果冻等食品的营养价值相对比较低,在月经期间,不宜作为零食。另外,供给能量的食物:饼干、巧克力等,也是可以选用的。

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  • 您好,月经期不要补血,那样会导致月经量增大,时间延长,最好是月经过后再补血.也不要吃那些辛辣刺激的东西,凉茶也不要吃.等您的月经期过了才可以补.补血的话女人吃阿胶是比较好的选择。女人月经期补铁比较好,可以吃鱼类和各种动物肝,血,瘦肉,蛋黄等食物,含铁丰富。

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  • 女性月经期间可以经常食用水果,因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘,避免盆腔充血,月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。所以你只要选些自己喜欢吃的就好了,不过要知道的是,每次吃的时候,也不要一次吃得太多啊,这样会合理点啊。

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  • 其实在月经来潮时,有这个痛经的话,你是可以吃多些桂圆、红枣啊,这个是可以缓解这个痛经的啊。现在就给你个指导意见:您可以用宫易康好好的调理身体,另外在饮食方面可以吃一些桂圆,大枣等食物,停止性生活,您会好起来的。慢慢的调理一下,你的这种情况,就会慢慢好起来的啊。

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  • 其实在月经期间,都是可以吃鱼的,只要是你自己喜欢吃的就可以了。这个没有什么特别的要求啊。而且在经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;避免精神刺激,保持心情愉快。这样就能使你的身体健康啊。

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  • 根据你的情况来看,你来月经的时候,你可以多吃猪肉、羊肉、牛肉这些都是很适合的啊。而这个海鲜,应要适当的少吃些啊。现在也可以介绍一个适合你吃的汤给你吃啊,你也可以煮些来吃吃啊。这就是当归瘦肉,在煮的时候,你应加一些红枣下去,这样这汤就能很好的给你补到血了,所以是很适合在经期时喝啊。但一次也不要喝的太多,要适量,这样的方法,才是最科学的

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  • 根据你的情况来看,你在这个月经期间,你最好还是不要吃消炎药啊,而且你也不能老是动不动的,就吃这个消药炎啊。这是一个不好的习惯来的啊。但是若你有很不会舒服的情况,真的需要服用这个消炎药的时候,你一般都是可以选择像头孢类的和青霉素类的都可以,这些都是很好的消炎药来的啊。还有就是需要知道的是,在这个月经期间,你需要多喝水,也需要多注意个人卫生啊。这都是一个女人需要清楚知道并要做到的事情啊

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  • 其实你这个便秘的情况,多都是跟这个饮食不节,而引起的上火的啊,胃肠功能紊乱等因素有关,这个你就需要多注意才行啊。而且现在就给个指导意见:在这个月经期间不要盲目使用药物,一定要多喝水,可以喝一些蜂蜜水,多吃水果蔬菜,但是西瓜最好少吃,尤其是在冰箱里面放过的水果最好不吃,坐坐腹部按摩也是非常好的,可促进消化改善肠胃功能,必要时可使用开塞露。所以你只要在日常生活中,多注意饮食的合理安排,这样就不会那么容易得这个便秘了。

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  • 月经期间个人建议多吃些平性的水果很不错,西红柿、无花果、苹果都行的,也可以吃些温性的水果龙眼啦、桃子等。还有就是一定不能吃偏冷的水果。

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  • 其实在这个月经期间,你需要多吃鱼类、肉类这些食物会好些了。因为鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食。这样你在生理期间,就会得到好的营养,这也是有利于你的身体健康啊。

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  • 其实在月经期间,你应要吃些新鲜些的蔬菜,这样会更有利于自己的健康啊,这样也是可以给自己补充到营养的啊。但是你需要知道的是,在月经期间最好还是不要吃那些容易使自己着凉的食物会更好些啊。例如:竹笋、香蕉、茄子、海带这些啊,都不是很适合在月经期间吃的啊。所以你在月经期间,就需要多注意才行啊。

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