妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心,但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小,且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌,大多都是不必要的,但如果家人坚持,妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养,是哺乳期的饮食原则。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
乳腺炎飞女性朋友一定要注意饮食,要注意作息,保持良好的心态。要多吃新鲜的果蔬,其中柠檬、草莓、柑橘、无花果、苹果、葡萄、猕猴桃等都适合食用的,这些水果能够含有抗癌的亚硝基胺合成的物质。
Carol 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
应该吃些性温和的水果,如梨子,苹果等,是很好的。少吃寒性水果,如香蕉、柿子。少吃热性水果,如荔枝、龙眼、草莓等。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
最好吃孕妇奶粉了,那是给妈妈定制的配方奶粉,是一种均衡的营养饮品,可作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品,可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求。在怀孕期和哺乳期,身体对许多营养素的每日需求量都有所增加,其中包括蛋白质,叶酸,铁质和钙质。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
可以的。时令的水果都是好的。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主,例如黄豆芽、绿豆芽、芹菜、大白菜、莲藕、苋菜、通心菜、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、菜花、黄瓜、苦瓜、番茄等,可以补充多种维生素来促进肠蠕动,提高乳汁质量。
吃苹果和猕猴桃也是很有好处的。
您好,产妇可以吃很多水果,比如说,苹果、葡萄、草莓、柚子等。因为它们含有很多维生素和矿物质元素,因为产妇在恢复期间要补充营养,所以苹果还可以帮助避免肥胖,对小孩子很好。另外,不要吃寒凉的食物,比如西瓜,香瓜等。祝健康。
哺乳期妈妈各种水果都可以吃的,不要吃得太凉就可以了,加强营养的吸收,注意休息。
哎哟,双喜临门啊,给宝宝最好的营养,买接近母乳的奶粉吃就行了,我侄子吃的是美赞臣蓝臻奶粉,口味不甜,宝宝喜欢,乳铁蛋白提高抵抗力,不上火少生病,这个是大牌子了,我认准它,现在都不敢换了。
宝妈,你家宝宝吃什么奶粉啊?我宝宝之前也会便秘上火,别人介绍换了美赞臣蓝臻吃,乳铁蛋白提高抵抗力,再也不会好几天才拉臭臭,基本每天一次臭臭或者两天一次,挺好的!
我从怀孕开始就吃得佳贝艾特妈妈羊奶粉,因为羊奶脂肪球颗粒细小,比较好消化所以选择的。直到现在宝宝3个月了,我还在坚持吃,宝宝生的健康,我的奶水也足。这款奶粉营养元素很丰富,就连对宝宝发育很好的叶酸都有,孕期哺乳期都可以吃的。
就吃美素佳儿妈妈奶粉吧,荷兰奶粉大品牌,我从怀孕一直喝到哺乳期结束,奶粉口感清淡,易吸收,不上火不便秘,营养价值也高。而且母乳期间,我的奶量特别足。