这个跑步是可以使你快整减有的啊，另外，你也可以选择做以下运动，都是非常有效的，对于给自己减肥。那么，现在给你推荐的运动是：游泳、爬山、跳绳这些都是有氧运动，就跟这个跑步是一样的啊。另外，若你有时间的话，你也可多做仰卧起坐，这样对于使你腰腹变瘦是有很好的帮助的啊。但是需要知道的是，这些都是需要长期坚持才行的啊，坚持下来了，才能达到瘦身的效果啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。
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从你的情况来看，你现在需要减肥的话，你可以在早上和晚上都进行跑步，这是一个有氧运动来的啊，这对于想减肥的人来说，是很适合的啊。还有就是你在饮食上，你需要注意了，不能吃哪些过于油腻、辛辣的食物了，这是不行的啊。这会严重的影响到你的减肥效果的啊，以饮食应是清淡为主，这样调节再加运动，几个月下来，就会有好的效果罗。
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母乳喂养期间的妈妈可以适当健身，但要循序渐进。其实，母乳喂养过程就是健身过程。母乳喂养期间的妈妈应生活规律；食物种类每周最好50种以上，但不要因母乳喂养而刻意强迫进食量；再有就是心情舒畅。适当运动不仅为了控制体重，而且还可利于自身健康；心情舒畅。
家庭育儿 儿科
你好，如果孩子肥胖就要注意控制饮食，同时要进行适当的运动。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。辅食不要加太多高热量的食物，也不要一次性喂太多。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
你好，宝宝肥胖严重的话是需要减肥的。一方面活动受到限制，运动量相对减少，这不仅对骨骼生长不利。而且因负荷过重，可使腿部弯曲而变成弓形腿，严重时，由于呼吸困难，肺泡换气不足促使红细胞增多，有的甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。而且，据研究发现，婴儿时期的肥胖与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病都有很大的关系。所以应当及早重视婴儿肥胖问题，并及早预防。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖,体重和身高也有一定比例，如超过正常则可出现体重过重和肥胖。这种比例关系通常以体重指数表达，其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m)，正常值为25，＞26为肥胖，＞40为重度肥胖。如果孩子肥胖就要注意控制饮食，同时要进行适当的运动。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
你好，孩子这么小没必要专门去游泳，婴儿可以进行被动操的训练。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
有呀，依玖瘦超级好用的，我之前是找一个微商买的，用完一瓶之后瘦了20斤呢。
依玖瘦肯定是排在前列的，这个很好用，对准肚子一喷就好了，简单方便。
像依玖瘦的话微商就有在卖，它不需要你节食或者运动，只要对着肚子喷一喷就好了，很好用。
当然可以啊，推荐你依玖瘦，你只需每天喷在肚子上就可以了，认真用完一盒减十斤妥妥的。
我自己在做的是玖依瘦瘦身液，这款挺火的，很多人买，效果也好，很推荐你哦。
我用过玖依瘦瘦身液后就没有换过别的，它主要是没有副作用，瘦身效果还很明显。
你可以试试德运脱脂牛奶，澳大利亚原装进口的。我自己喝这个牛奶有1年多时间了，相对于我喝过的其他牌子，这个脱脂牛奶味道真的还挺好，奶味比较香浓，也不会觉得腻.。我买的是小瓶装，200ml对我来说刚刚好，不多也不少，每天早晚一杯~它的价格和国内很多牛奶差不多，你可以买箱试试！