你好。妊娠期间体重的增加只要在正常范围内就不必担心。一般在妊娠早期和中期每月增长1斤左右为宜,在孕晚期每月增长2斤左右即可。此时如果您的体重增长过快,建议规律作息,适当运动,同时要在均衡饮食的基础上,控制脂肪和淀粉的食用量。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据您的描述,这种情况下切记不要吃减肥药,建议采用食物补充的方法来减肥,可以吃鸡蛋,蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度,避免胆固醇沉着,每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。多吃豆制品与蔬菜水果。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
一般来说,如果在怀孕期间节食的话,这是会影响到胎儿的发育的,很有可能导致胎儿营养不良的。这主要是因为孕妇是一个很需要营养的群体,建议适量控制饮食然后再配合适量运动,不应该想体重不增长过快的时候第一个想到的就是节食。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
这几个月过的太宅了,我也是体重飙升的很厉害,一天到晚没事儿就在家一边追剧一边各种吃吃吃,太罪恶啦。所以我最近也是刚入手了一台家用跑步机,打算每天开始跑步减肥了,跑步减肥基本每隔十分钟就要喝点水,我一般都是在随行杯里装满水,放边上,想喝的时候随时伸手拿过来喝。我用的是比利时的KAMBUKKA凯布卡随行杯,这个杯子的三合一按键设计喝水非常方便,一只手一推按键就能喝水了,还可以根据需求选择小口喝水、敞口喝水、或者锁住杯子防漏水,跑步过程中我一般习惯用小口喝水,少量多次比较合适,跑完了大汗淋漓,就切换到敞口多喝一点。
左旋肉碱减肥是有用的,我之前用过汤臣倍健左旋肉碱就还不错。要在运动前食用,主要作用是帮助脂肪燃烧。所以一定要运动,不运动是很难起到减肥效果的。只有每天坚持适量的运动,才能够更加健康的减肥,减肥效果也才会有效。
要健康的减肥,肯定要先吃的健康,然后再多点运动,汤臣倍健左旋肉碱还可以啊,每天吃4片再加上运动能够加快脂肪的燃烧,减肥更有效
很多宝妈都在吃燕之典这个,我是瘦了,不用担心反弹和副作用
建议吃燕之典这个,我是瘦了,完全不会反弹和副作用
可以的,我也是喂奶期间减得肥,老师很负责。
产后吸脂减肥建议最好不要做哈,风险太大了
我建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,还有注意在减肥的过程中要使用好的护肤品,不然瘦下来会很难看的, 我减肥期间就是和欧泉琳护肤品同时进行的,最后在饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食 进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。这种方法虽不是最快的但一定是最健康。