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茹宣 2016-04-19 19:00:12

怀孕前饮食该注意哪些

平时在吃的问题上比较随意，现在准备要孩子了不知道孕前饮食注意事项都有哪些？

被采纳回答
爆米花0613

爆米花0613 2016-04-19 20:09:01 向我提问

一般要保持营养均衡。孕前及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。而不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物（一些营养品都可以在淘多宝导购站上找到），在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
怀孕初期应注意哪些 怀孕初期饮食 《钢铁是怎样炼成的》

回答（1条）

睿滢小宝 2016-04-19 19:05:41 向我提问

不要抽烟喝酒，饮食要健康有规律，而且要多吃吃新鲜卫生的水果。在饮食上应有目的地调节饮食，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物中获取营养素。孕前1个月至3个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

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