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蓝鸾妈妈 宝宝年龄 1岁11个月 2014-05-08 19:01:42

什么食物含的叶酸多,孕期怎样服用叶酸呢?

请问什么食物含的叶酸多,孕期怎样服用叶酸呢?

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我爱雪橇犬

我爱雪橇犬 2014-05-08 19:48:52 向我提问

叶酸是人体必须的,孕期女性更要补充叶酸,那么如何正确补充叶酸呢?下面来看看怎样正确补充叶酸:人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。叶酸不能滥补。1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。以上就是为大家介绍的关于叶酸的相关内容,希望对大家有所帮助!

回答(2条)

呼吸启航 2014-05-08 19:53:33 向我提问

,如果已经怀孕了,而且每天吃足够的蔬菜水果的话,还是去医院检查下身体叶酸的含量再决定是否补充,要是盲目补充容易导致胎儿停止发育。唉,刚胎停的我,心有余悸啊。

8873521 2014-05-08 19:36:26 向我提问

新鲜的蔬菜水果里面都含有叶酸,叶酸片药店有卖的,到妇保做产检的话,妇保那直接又免费拿的,很便宜的,10元一瓶吧,斯利安的,一般都是吃这个牌子的。一天一片。

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