产后瘦身要注意哪些问题呢？_快问

乖乖的妈 2013-06-20 22:59:06

产后瘦身要注意哪些问题呢？

各位宝妈产后瘦身有没有遇到什么问题，有没有什么特别要注意的呀？

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: mb7744587 2013-06-21 22:58:13 向我提问

如果亲用束腹带的话，要记得腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

: KEN妈 2013-06-21 01:54:06 向我提问

产后42天内不要节食，过早节食会影响身体健康的，无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。
: 向日葵的香气 2013-06-20 23:55:06 向我提问

一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。
: 浩儿妈咪 2013-06-20 23:29:06 向我提问

少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。
: 郗郗妈2006 2013-06-20 23:01:46 向我提问

自然分娩的妈妈记得产后第一天就开始活动孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。如果宝妈不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。