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圣徒子 2015-11-06 20:03:00

备孕期间该怎样提高身体的免疫力啊？

被采纳回答
梦幻咖啡0824

梦幻咖啡0824 2015-11-06 21:24:17 向我提问

您好，能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。另外可以积极运动。
如何提高婴儿免疫力 如何提高孩子免疫力 小儿增强免疫力的药

回答（2条）

花茶mg 2015-11-06 20:45:42 向我提问

你好。备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。

妙娘 2015-11-06 20:10:39 向我提问

你好，建议顺其自然就好；一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐、禁烟禁酒等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。

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