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海蓝澜1 2015-11-30 17:00:22

坐月子期间可以吃什么水果?

请问坐月子期间可不可以吃炒的菜,我现在天天喝的都是汤,另外可以吃哪些水果呢?

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爱在85度C

爱在85度C 2015-11-30 18:21:02 向我提问

下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果,又称猕猴桃,每日一个为宜。还有榴莲、苹果(此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)、橄榄、香蕉(含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘)、龙眼、山楂(含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量)。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。

回答(1条)

巴巴一家人 2015-11-30 17:09:25 向我提问

您好,奇异果,木瓜,苹果,榴莲,葡萄,菠萝,香蕉等,这些都适宜坐月子时吃,坐月子时由于产后虚弱,应当补充适当的营养,要求膳食的均衡,故鼓励多吃水果。但在选择水果时应当注意:不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,因为脾胃虚弱,最好不要吃太多的梨、西瓜。你可以选择在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。不要吃刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要彻底清洗干净或去皮后再吃,注意清洁,以免发生腹泻。

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