首先要防患于未然，家长要经常给孩子打“预防针”，告诉孩子放假的时候家人都是在家里休息的，但假期结束后大人是要上班的，孩子也要回幼儿园。多表达一些积极的观念，让他（她）能尽快适应幼儿园的生活，尽量从心理上去引导。 同时在假期也可以让孩子多接触幼儿园的玩伴，放假时多约出来玩。小孩子互相熟络了，家长带孩子也比较轻松。建议在假期可以让孩子和幼儿园的小朋友或者小邻居多点交往。而且小孩子都是可以讲道理的，多鼓励他（她），说你真的很棒，假期过了要上幼儿园了，所以你也要像你放假前在幼儿园里表现的那么棒。要多鼓励，让孩子重新去适应幼儿园的生活。 孩子放假后恐惧上幼儿园很多是因为产生了分离性焦虑。如果假期结束后送孩子去幼儿园哭闹的话，可以进行安抚，说你的好朋友也在这里，你看他（她）表现多好，你也可以像他（她）一样棒，你们在家玩的时候不也是挺好的吗？有相同的玩伴又彼此很熟悉，感觉幼儿园和家里差不多，尽量缩小差异感，就不容易产生分离综合征。

现在国外对度假已经有新的概念，专门在一个地方，享受当地的阳光、自然环境等，发发呆，让思想放空，好好轻松一下，享受环境给我们带来的那种宁静的感受。而不是不是跑好几个景点，更不是坐上飞机、火车走很远。

节后综合征的症状比较多，生理上也会出现一些变化会出现疲劳、乏力，容易急躁，易激惹，或者是觉得困倦、嗜睡的表现，还可能有水土不服、过敏的现象。如食欲下降，节日期间吃太多油腻的东西，大人放假了会做很多东西吃，或者是大家聚会去外面吃，就餐环境不干净，孩子的胃肠比较弱，容易出现腹泻等消化方面的问题。心理和情绪上的变化，比如出国后时差没有倒过来等，都会导致心理上出现一些变化。

在假期人的人的生活习惯、环境因素会走亲访友或外出旅游而突然改变，这样会导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。同时父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。

假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。

不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。现在国外对度假已经有新的概念了，不是跑好几个景点，而是专门在一个地方，享受当地的阳光、自然环境等，发发呆，让思想放空，好好轻松一下，享受环境给我们带来的那种宁静的感受。

孩子放假后恐惧上幼儿园很多是因为产生了分离性焦虑。如果假期结束后送孩子去幼儿园哭闹的话，可以进行安抚，说你的好朋友也在这里，你看他（她）表现多好，你也可以像他（她）一样棒，你们在家玩的时候不也是挺好的吗？有相同的玩伴又彼此很熟悉，感觉幼儿园和家里差不多，尽量缩小差异感，就不容易产生分离综合征。 同时家长要防患于未然，要经常给孩子打“预防针”，告诉孩子放假的时候家人都是在家里休息的，但假期结束后大人是要上班的，孩子也要回幼儿园。多表达一些积极的观念，让他（她）能尽快适应幼儿园的生活，尽量从心理上去引导。 同时在假期也可以让孩子多接触幼儿园的玩伴，放假时多约出来玩。小孩子互相熟络了，家长带孩子也比较轻松。建议在假期可以让孩子和幼儿园的小朋友或者小邻居多点交往。而且小孩子都是可以讲道理的，多鼓励他（她），说你真的很棒，假期过了要上幼儿园了，所以你也要像你放假前在幼儿园里表现的那么棒。要多鼓励，让孩子重新去适应幼儿园的生活。

节后综合征是一个很广泛的概念，在任何年龄段都有可能发生。节后综合征并非真正意义上的疾病。以前很多人会关注工作人群，节后很难恢复正常工作状态，出现一些生理上或心理上的不适应。现在家长放假，孩子也跟着放假，等过完长假后，家长回去上班了，孩子也该会幼儿园或上学了，孩子一样会出现不适应，特别是寒暑假刚结束时，症状更是明显。有的表现为疲劳、饮食上的失调、睡眠不足等方面。这种短暂的休息后带来生理和心理上的不适应变化，就叫做节后综合征。

孩子放假后恐惧上幼儿园很多是因为产生了分离性焦虑。 家长要经常给孩子打“预防针”，告诉孩子放假的时候家人都是在家里休息的，但假期结束后大人是要上班的，孩子也要回幼儿园。多表达一些积极的观念，让他（她）能尽快适应幼儿园的生活，尽量从心理上去引导。 小孩子都是可以讲道理的，多鼓励他（她），说你真的很棒，假期过了要上幼儿园了，所以你也要像你放假前在幼儿园里表现的那么棒。要多鼓励，让孩子重新去适应幼儿园的生活。 而在假期也可以让孩子多接触幼儿园的玩伴，放假时多约出来玩。小孩子互相熟络了，家长带孩子也比较轻松。建议在假期可以让孩子和幼儿园的小朋友或者小邻居多点交往。 如果假期结束后送孩子去幼儿园哭闹的话，可以进行安抚，说你的好朋友也在这里，你看他（她）表现多好，你也可以像他（她）一样棒，你们在家玩的时候不也是挺好的吗？有相同的玩伴又彼此很熟悉，感觉幼儿园和家里差不多，尽量缩小差异感，就不容易产生分离综合征。

不要认为难得放假就多玩几天，得不偿失，孩子在假期里很紧张，回来后又没适应调整好，甚至作业也没有完成。

孩子在假期由于去的地方太多，导致在假期里很紧张，回来后又没适应调整好，甚至作业也没有完成。因为孩子可能认为难得放假就多玩几天，但往往得不偿失

节后综合征是一个很广泛的概念，在任何年龄段都有可能发生。这种短暂的休息后带来生理和心理上的不适应变化，就叫做节后综合征。有的表现为疲劳、饮食上的失调、睡眠不足等方面。节后综合征并非真正意义上的疾病。在任何年龄段都有可能发生。以前很多人会关注工作人群，节后很难恢复正常工作状态，出现一些生理上或心理上的不适应。现在家长放假，孩子也跟着放假，等过完长假后，家长回去上班了，孩子也该会幼儿园或上学了，孩子一样会出现不适应，特别是寒暑假刚结束时，症状更是明显。

其实我们每个周六日也可以视为小假期，但时间较短，孩子知道过了这两天很快就要上学上班了，其实在心理已经有个期待了。既期待放假也期待上学，上学后又能见到自己的好朋友，这样就不会产生失落感，也就不会产生节后综合征。主要还是看家长的教育和认知，还有心态的调整。

节后综合征并非真正意义上的疾病。节后综合征是一个很广泛的概念，在任何年龄段都有可能发生。以前很多人会关注工作人群，节后很难恢复正常工作状态，出现一些生理上或心理上的不适应。现在家长放假，孩子也跟着放假，等过完长假后，家长回去上班了，孩子也该会幼儿园或上学了，孩子一样会出现不适应，特别是寒暑假刚结束时，症状更是明显。这种短暂的休息后带来生理和心理上的不适应变化，就叫做节后综合征。有的表现为疲劳、饮食上的失调、睡眠不足等方面。

节后综合征的症状表现的范围挺广的，主要有心理和情绪上的变化，如出现疲劳、乏力，容易急躁，易激惹，或者是觉得困倦、嗜睡，也可能会出现失眠，比如出国后时差没有倒过来等，都会导致心理上出现一些变化。而生理上也会出现一些变化，如食欲下降，节日期间 吃太多油腻的东西，大人放假了会做很多东西吃，或者是大家聚会去外面吃，就餐环境不干净，孩子的胃肠比较弱，容易出现腹泻等消化方面的问题。还可能有水土不服、过敏的现象。