这些情况均不利母婴的健康。孕妇在冬季预防妊娠期高血压和高血糖，首先应该从生活习惯，饮食结构调整，食物制作，餐后运动等方面入手，控制孕妇体重和血糖在合理的范围，这些方法有助于改善妊娠期高血压、高血糖症状。

孕妇是一个特殊群体，在冬季注意室内室外保温，注意保暖和室内适当空气流通，防止过度体力劳动和紧张情绪，外出时适时增减衣服，预防上呼吸道感染，饮食上忌火锅，辛辣食物，防便秘，忌食生冷食物

饮食上忌火锅，辛辣食物，防便秘，忌食生冷食物，因为大量的生冷食物进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻、甚至造成流产、早产。

不建议在冬季盲目进补，从而适得其反，影响孕妇及胎儿健康。有条件的最好到有营养专科的门诊进行个人化的饮食营养原则，根据评估后的结果进行饮食调节。

为铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高的如动物血，肝脏，瘦肉等，同时多摄入富含维生素C的蔬菜，水果，或在补充铁剂是补充维生素C可以促进铁的吸收和利用。

每天补充0.8mg最好，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。

增加食物种类，均衡食物结构，选择血糖生成指数低的食物，维持血糖平稳，餐后进行有氧运动，通过增加消耗控制血糖尽量达到目标值。

多数学者认为是母体、胎盘、胎儿等多因素作用的结果，它的主要基本病理生理变化是全身小血管痉挛，内皮损伤及局部缺血，导致血液阻力增加，血压升高，对母儿儿造成危害

建议每天补充叶酸0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。

妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。是较理想的增长速度。

我们知道铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高的如动物血，肝脏，瘦肉等，同时多摄入富含维生素C的蔬菜，水果，或在补充铁剂是补充维生素C可以促进铁的吸收和利用。

需要注意加强休息，适当增加营养，尤其是蛋白质、维生素及叶酸的摄入，少食过咸食物，孕晚期采取左侧卧位，控制适宜的体重增长，注意保暖

关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为，妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。

在冬季孕妇中家族有高血压病史，工作或精神紧张、重体力劳动者，均应加强休息，适当增加营养，尤其是蛋白质、维生素及叶酸的摄入，少食过咸食物，孕晚期采取左侧卧位，控制适宜的体重增长，注意保暖，对于预防妊娠期高血压疾病有一定的作用。

孕妇小腿抽筋，妊娠晚期多见，尤其是在寒冷、疲劳的情况下，这样的症状更容易发现。常在夜间发作，孕妇特别难受，同时影响胎儿的生长发育。所以孕期建议常规于孕16周补充钙剂，孕妇如果出现下肢肌肉痉挛 ，更应该及时补充钙剂，以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗。