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补钙菜谱

  • 怀孕之后缺钙,可以食补的,蔬菜中含钙量比较低,一般是不建议使用的,可以吃些腿骨汤类的,补钙的作用不错的,也可以吃些虾皮和螃蟹类的含钙量比较多的食品,都有助于补钙的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 孕妈妈补钙食品有很多,推荐以下几种: 1、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。   2、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。   3、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 如果不缺钙的话,是可以不补充的。宝宝要是检查微量元素正常,可不需要补充钙的。但是要有预防性的多吃一些含钙多的食物,多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。平时可以多晒晒太阳,促进钙的吸收。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 人体对钙的吸收并不是无限的,达到某一个程度,钙的吸收率就会降低。过多补钙,只会让钙的吸收率越来越低,造成浪费,但是过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 你好! 孩子补钙方法有: 1.给孩子熬些骨头汤,加一点点醋在里面,便于骨头的钙出来,进而让孩子吸收; 2.让孩子吃一些富含钙的食物,比如牛奶,鸡蛋等; 3.还可以让孩子吃些钙片; 4.让孩子适当地晒晒太阳,便于钙的吸收。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 摄入过多的钙,可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。补钙过量可能增加肺、脑、肾、心血管、眼周围组织发生钙沉积,产生肾结石的潜在危险,会引起便秘、食欲不良、高钙尿症等不良反应,还可能导致宝宝囟门过早闭合、限制大脑发育,骨骺提前愈合、影响生长发育等,所以补钙也不能过量。 氟极易在体内积蓄而发生中毒,如果每日摄入超过4毫克,就可能产生毒副作用。使骨骼脱钙、骨质疏松、骨极痛、畸形,出现氟骨症。同时牙齿也受损,牙齿失去光泽或变色,发脆易于折断和磨损。

    胡晓红 副主任医师 儿科 解放局总医院第一附属医院

  • 你好 宝宝出现上述情况可以补钙治疗的。宝宝有缺钙症状,可以服用龙牡壮骨颗粒治疗,该药既能补钙还可以治疗消化不良

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 根据您的描述,这种情况下,补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍的,多注意观察。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 一岁孩子牙齿还基本上不能咀嚼,所以最好选择羹,汤这样的食物给孩子补钙。蛋花豆腐羹,操作简单,营养丰富,很适合1岁宝宝。

    肉肉宝妈

  • 老年人补钙不要吃糖分含量很高的食物,容易导致糖尿病。现在为老年人推荐一道补钙效果很好的菜- 柴鱼花生猪骨粥,这道菜能够补钙固齿,很适合老年人。

    田田妈咪

  • 老年人补钙少盐少糖这是必要的,因为这样既能预防糖尿病又能预防高血压。老年人补钙多吃一些蛋,奶,虾比较好。另外海鱼对老年人补钙效果很好。

    遥望彩霞

  • 对于孕妇来说切记辛辣食物,像豆制品,排骨汤,麦片,芝麻糊,再配合胡萝卜,酸奶,补钙效果是不错的。

    bravanchi

  • 食谱补钙对孩子来说是最好的,安全健康。像鸡肝糊,香椿芽拌豆腐,鲜虾这样的菜都是补钙效果不错的。

    零点一的距离

  • 产妇多吃一些补钙的食物有利于顺产,利于补钙的食物很多,但不一定都适合孕妇,推荐几道菜都是对产妇来说补钙效果极佳的,鹌鹑肉片,豆豉烧排骨,排骨汤等都很好。

    爱的四年0808

  • 利于4岁孩子补钙的菜,很多,例如:肉末粉条,小葱拌豆腐,鲜鱼汤等都是不错的。另外做几道像拌芹菜这样的菜也能够促进钙的吸收。

    头发长啥都长

  • 这个年龄阶段是长身体的最佳时间,营养要跟上,尤其是钙。可以通过鱼肉,虾,蛋,奶,豆制品等这些食物补钙。另外多吃水果蔬菜会更好。

    十字耳环

  • 您好,补钙的菜谱网上有很多的,我以前也是不懂,在网上找的。这里给你推荐一个,也是我使用过的,效果不错,虾皮豆腐汤,既简单又便宜

    2200889901

  • 不要盲目的补啊,怀孕前三个月是不用补钙的,补早了容易胎盘早熟

    妈妈爱芯芯

  •  钙是构成骨骼的主要原料,参与凝血过程,维持神经肌肉的兴奋性,调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量很大。因此,要及时而适当地给婴儿补充钙质。   儿童的不同时期的需钙量是不一样的:0—6个月的小儿,每天需钙量为300毫克;6个月—1岁,每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁,每天需钙量为800毫克。   科学研究表明,小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱,而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性,会刺激小儿的肠胃,引发一系列的不良反应。此外,过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收,造成缺锌。因此,小儿补钙应以食补为主,通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久。   那么小儿补钙吃什么最好呢?   1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;   2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;   3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;   4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

    轩阿哥

  • 孕妇也不要着急开始补钙的,可以从孕中期,怀孕四个月开始补钙,补钙后也要多喝水,因为补钙容易引起便秘的

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