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科学补钙

  • 选择元素钙含量高的高浓度钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 孕早期如果准妈妈没有表现出特别的症状,这个阶段不需要额外补充含钙的制剂。从怀孕16周开始,准妈妈可以适当增加维生素和钙片的摄入,一直持续到妊娠晚期乃至哺乳期。一般认为,胎儿发育速度较快的时期是孕中晚期,补钙时间建议从怀孕16周开始就可以了。

    赖晓岚 主任医师 产科 广州市红十字会医院

  • 孕妇从怀孕前就要开始补钙了,而且补钙不能盲目,啥补吃啥,啥钙片含钙量高就猛吃,这样是不对的。孕妇补钙首先从食补开始,但是食物补钙可能会不够的,孕妇中期需要很大量的钙的。平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。其次可以选择比较天然并且容易吸收的钙片

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 一般而言,0-6个月的宝宝如果妈妈的母乳质量好,宝宝每日进食量正常,就不需要额外补钙。如,1个月的宝宝能做到按需喂养,就不需要额外补钙。但是,需要给宝宝补充其年龄段合适使用的维生素AD,也就是我们通常说的鱼肝油,因为它能够促进钙的吸收。给宝宝补充鱼肝油的时候,需要根据不同鱼肝油的说明书考虑不同剂量。宝宝每天需要补充钙的含量是400mg。如果宝宝每日吃配方奶量中的钙含量能够达到这个要求,就不需要额外补钙;如果每日宝宝所吃配方奶中钙含量达不到这个标准,那就在需要在儿童保健医生的指导下另外补充钙。

    何景然 主治医师 儿科 广医三院

  • 主要还是钙量补充不够,如母乳质量不达标、奶粉添加不及时等,以及维生素D补充不足。除此之外,还有现在少见的一些情况,包括严重营养不良、某些疾病(如肝炎综合征、慢性腹泻)。

    何景然 主治医师 儿科 广医三院

  • 吐奶不是补钙的原因,吐奶一般是因为新生儿胃幽门狭窄,同时胃与食管结合部比较松弛,当胃强烈蠕动时,胃中的奶从食道返流,由口中吐出,形成吐奶。吐奶时,奶水强有力地从嘴巴吐出,甚至呈喷射状。一般新生儿补钙可以购买新生儿钙片或者含有钙质的奶粉就可以了。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 可以食补和补充钙片同时进行,同时建议孕妈妈要多户外运动和晒太阳,这样可以促进钙的吸收

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 小孩每天的元素钙,一般300毫克就行,同时补充维生素D。 先查一下血钙,如果低的多就要加量了

    田朝霞 副主任医师 儿科 首都医科大学附属北京同仁医院

  • 我从儿童保健常规上看到,服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了.两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质,才是正确的补钙方法.所以你的宝宝不需要补钙了

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  • 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高。每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,就不用补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。

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  • 介绍小孩子补钙的网站有很多,比如亲子网,不过给孩子补钙的方法都是大同小异的,因此只要掌握方法就可以了,小孩子肠胃一般比较弱,钙制剂可能不利于吸收,最好是改用食补,比如吃些鸡蛋羹、鱼菜米糊等。

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  • 由于孕妇活动量和胎儿发育的要求,建议从怀孕第4个月开始补钙,这个时间开始补钙利于钙的吸收。如果吃爱乐维的话,从怀孕开始吃到6个月,整个孕期钙就足够了,孕晚期不需要补钙。孕晚期不需要刻意补钙,主要还是注意控制体重,世界卫生组织要求整个孕期体重增加量应该控制在11.5kg-12.5kg,我主张不要超过15kg。孕早期每月增加1斤,4个月之后,每周不超过1斤。孕早、中、晚期需要服用的钙量,没有特别要求,要根据个体情况而定。

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  • 早上起床后吧 ,我都是起床后和一杯牛奶营养早餐

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  • 钙剂晚上服用吸收率最高。食补最科学,平时可以多喝豆浆和牛奶,多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但也应该重视合理的营养配餐

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  • 牛奶香蕉糊 [原料] 香蕉20克,牛奶30毫升,玉米面5克,白糖4克。 [制作] 将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌,以防糊锅底和外溢,待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。 [用法] 随意喂食。 [功效] 富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等,有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育,适宜4--12个月婴儿补钙食用

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  • 可以,但是最好要与一些淀粉类食物同时食用,因为空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用

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  • 老年人补钙的方法很多,老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点: 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组(钙的摄取量相同),一个月后检查两组老鼠骨头的强度,结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好。 三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面,

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  • 小孩子如果每天能够保证300-400毫升的奶,缺钙的概率不大,不过如果确定缺钙了那么就可以吃一些钙制挤了,最好能够配合着鱼肝油服用,这方面亲子网介绍的挺全面的。

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  • 补钙是任何年龄段都需要的,尤其是老年人,老年人缺钙会引起骨质疏松和骨质增生的情况,所以建议老年人平时要注意补钙。如果你现在已经出现骨质疏松或者骨质增生的情况,建议去医院检查下,在医生的指导下用药。 老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙。 食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品,鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜,这些食物补钙效果都是挺好的,适合老年人补钙。 如果出现各种缺钙的症状,如骨质疏松、睡眠不好等,仅仅食补是不够的,建议再服用钙片补钙。钙片补钙常用的有钙之 缘片,可以有效改善老年人的各种缺钙症状,同时也可以有效改善睡眠,补钙效果是挺不错的。 服用钙片补钙的同时,平时多注意出去晒晒太阳,促进钙的吸收,平时注意运动,不要喝碳酸类饮料,不喝浓茶等。以上就是我的回答,希望对您有帮助!

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  • 中老年人由于身体各部分机能的下降。对钙的吸收不好,所以中老年要补好钙。可以通过食补和钙片结合来补钙。食补可以通过喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等。中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,他对改善中老年人的骨质疏松等效果都非常不错。老年人要注意多户外运动,晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。

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