一个橘子连同表皮白色内膜或半个葡萄柚或其它新鲜水果； 1～2匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中； 1/4或半杯小麦胚芽； 加牛奶或奶粉煮的全麦麦片； 一片全麦面包； 青草茶。 拔丝橘子 材料：橘子200克，鸡蛋清90克，小麦面粉20克，白砂糖75克，淀粉(玉米)5克，猪油(炼制)75克。做法： 1、将去皮橘子册成瓣，每瓣都蘸上面粉。 2、把鸡蛋清抽成蛋泡糊，放上干淀粉拌匀。 3、勺内放入油，烧三四成热时，把橘子蘸上蛋泡糊放入勺内炸成浅黄色，倒入漏勺。 4、勺内放入白糖和水，炒至金黄色能拔出丝时，倒入炸好的橘子，翻勺挂匀糖浆出勺即可。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
一、方便面应该洗一遍 当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。 然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。 关键点要注意，在准备方便面的时候 1)第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。 2)重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。 如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要，在准备一餐的时候将蜡涂层除掉，因为我们不想让我们的身体将处于危险之中，因为它将直接影响我们的健康。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。 二是含有一定的添加剂。 三是因为方便面所附之碗的成分是聚苯乙烯的关系，然而聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在一起下肚而凝结在胃壁上造成无法正常消化食物。 四是调味料包也有可能为了长久保存也因此大量添加防腐剂。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
我还是觉得伊利的中老年奶粉比较好、
钙老年人一定要先补充维生素D2，否则不容易被吸收~~~·老年人胃肠脆弱，最好选择食物补钙~···富含钙的食品有：1、乳类和乳制品，牛、羊、马奶及奶粉。 2、鱼虾蟹类和海产品。 3、豆类和豆制品 4、肉类和禽蛋。 5、蔬菜。
冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等都可作为年节食品。曾较为时兴的“冬至亚岁宴”的名目也很多，如吃冬至肉。冬至是一个内容丰富的节日，据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。 在今天江南一带仍有：吃了冬至夜饭长一岁的说法，俗称“添岁”。
1、腊八，祭灶，新年快到，闺女要花，小子要炮，老妈子吃着桂花糕，老头子戴着新毡帽！2、腊七腊八，冻掉下巴。3、吃过腊八饭就把年来办！
这类单身女孩最害怕的事情就是“拘束”和“麻烦”。在旅游方面，她们最喜欢的方式就是一个人，一个包，说走就走，信马由缰；只要一想到假如“脱光”之后就必须要和BF一起讨论出游事项，也很难再完全由着自己的喜好自由行走，她们立刻会觉得一个头变成两个大。适合这类单身女孩的出游地一般会是充满自然气息的地方，稍微有些挑战性就会更加激起她们那突如其来的兴趣。
愚人节时，人们常常组织家庭聚会，用水仙花和雏菊把房间装饰一新。典型的传统做法是布置假环境，可以把房间布置得像过圣诞节一样．也可以布置得像过新年一样，待客人来时，则祝贺他们“圣诞快乐”或“新年快乐”，令人感到别致有趣。
李白：《静夜思》床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。 刘方平：《月夜》更深月色半人家，北斗阑干南斗斜。今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱。 李商隐：《嫦娥》云母屏风烛影深，长河渐落晓星沈。嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。
①控制情绪，情绪失控会令你陷入困境；②遵守承诺，小看自己的承诺就是小看自己；③严格自律，自律让我们掌握工作节奏；④一定要诚实，不要不懂装懂，不要掩饰问题 ；⑤有羞耻心，羞耻是一种激励，是追求工作成就的动力。