1、莴苣：含有丰富的维生素成分，尤以维生素C的含量最为突出，常吃莴笋不仅可以促进胃肠蠕动，而且还可以在很大程度上减轻肛门局部血管的压力，进而抵御痔疮的入侵。2、卷心菜：常吃这样的食品不仅可以加快消化，增进食欲，而且还可以在很大程度上预防便秘的发生。3、白萝卜：常吃白萝卜不仅可以促进消化，而且还可以起到消炎、润肠的作用，从而避免便秘的发生，进而抵御了痔疮的入侵。4、多吃红薯：红薯不仅可以吸收肠内的水分，而且还可以在很大程度上促进胃肠的蠕动，从而促进排便，进而抵御痔疮的发生。

李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

孕妇的静脉曲张在临床上还是很常见的。由于治疗要避免对胎儿有影响，所以没有太好的办法，可以穿弹性袜子进行治疗，待孩子出生了，盆腔的压力减少，如果症状不重时间短那么症状是可以消除的，严重的情况下就需要手术治疗了

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穿著渐进压力式的医疗级静脉曲张弹力袜：在每天晨起穿好弹力袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级静脉曲张弹力袜可以在弹力袜直销公司或医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20～30毫米汞柱压力的，适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱压力弹力袜。

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孕妇的静脉曲张是比较常见的现象，孕妇的静脉曲张主要形态是呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行。这主要是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的。孕妇是静脉曲张的高发人群之一。因怀孕而增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，因而造成静脉血液的逆流。随着孕期周数增加，胎儿和子宫逐渐变大，并开始压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，使得下肢静脉压力过大而导致静脉曲张。

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苹果：含多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维.可防止过度肥胖.若连皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容.缓解孕吐,食欲差. 樱桃：含铁,是苹果,橘子的20倍.含胡萝卜素,比葡萄多4倍,维生素B1,B2,C及柠檬酸,钙,磷等,可补血,理肠胃. 草莓：维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属. 葡萄：含铁,磷,钙,有机酸,卵磷脂,维生素B1,C可改善贫血,血压偏低,循环不好,手脚冰冷.安胎（孕妇出血）. 秋梨：含果糖,葡萄糖,苹果酸,有机酸,维生素B,C,D,E.治疗妊娠水肿,高血压.清热利尿,润喉,镇咳去痰,防治肺部感染及肝炎.此外,还可吃西柚,莲雾,火龙果,杨桃.

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建议孕期多食时令水果,但忌把水果当饭吃,忌用菜刀削水果皮,忌孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。 体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。 体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

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　孕妇感冒期间饮食原则：此时饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒。

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一般来说孕妇在怀孕的时期特别是孕早期,长期的孕吐不止导致孕妇腹中的胃酸流失,影响了孕妇对铁离子的吸收,造成孕妇缺铁性贫血,最后导致孕妇低血压。尤其在怀孕的后期6-9个月的时候，这段时期孩子发育比较块，对营养的需求量也很大，如果母亲营养跟不上的话，孩子可能也会缺营养。还有的孩子营养需求大，目前也会出现贫血、低血压的问题。在女人的子宫增大之后，还会出现压迫横隔，导致神经兴奋，导致心跳减慢，造成血压下降。

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怀孕时身体需要的营养比平时多很多,因此如果不够营养就可能会出现低血压,还有可能影响胎儿的发育.妊娠期间有两个原因引起低血压。增大的子宫压迫大的血管，如主动脉和腔静脉。这叫仰卧位低血压，当你躺下时即会发生。当你不仰卧睡在床上时，则会减轻或避免这个现象。 第二个引起低血压原因是迅速由坐姿、跪姿和蹲姿起立引起的；这叫体位性低血压。子宫(胎儿、羊水、胎盘)在仰卧位容易压迫孕妇下腔静脉，因而阻碍血流回心，使血压降低。血管造影也证实，足月孕妇仰卧位时有90％发生回心血流下降。

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