哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。
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哺乳期妈妈吃西瓜需注意新鲜、适量，食用后注意观察宝宝的反应，以妈妈和宝宝都舒适为度。如宝宝出现腹泻等情况，则可能需要调整，少吃或不吃，否则不必过于担心。
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
妈妈避免食用如牛奶、海鲜、蛋白等易致敏的食物。
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妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心，但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小，且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌，大多都是不必要的，但如果家人坚持，妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。
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海鲜也是蛋白质的来源之一，哺乳期妈妈食用海鲜需注意购买新鲜的食材、并合理加工，尤其需要注意安全卫生，避免吃坏肚子。其次需观察宝宝的情况，如妈妈吃海鲜后宝宝出现湿疹或是腹泻呕吐等不能耐受的情况，则可能需要考虑孩子过敏的问题，今后避免食用。
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哺乳期妈妈牙痛，应去看牙医。如果局部处理能够解决牙痛，肯定比吃药止痛，对婴儿相对安全。再有，不解决牙齿本身问题，仅仅服用止痛药也不能解决根本。如果需要服药，去查查药物在母乳喂养期间的特殊分级L1-L5，从而考虑是否需要暂停母乳。如果药物属L1或L2，服药期间可继续母乳喂养。
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别吃辛辣的食物比如辣椒还有生冷的食物，另外油腻的食物也应该尽量少吃，可以吃一些温性的菜比如生菜，油菜等都很好
不吃凉性的水果，比如火龙果和梨，草莓，琵琶等。
刚生完孩子的妈妈所吃的食物，会转化为母乳的一部分，宝宝通过乳汁吸收营养，所以妈妈的身体营养是否足够，直接影响这宝宝的健康。饮食方面，妈妈的饮食应该清淡。营养均衡搭配。有专家介绍，除了食物本身具有的特性外，烹调的方式也会使食物“变质”。新妈妈吃了煎、炸的食物，令身体上火，影响宝宝的体质，特别容易引起一些消化道的疾病。如妈妈吃了过多的蔬菜，宝宝的粪便会变得青绿;妈妈吃了很多上火的食物，宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。另外，从中医学角度来说，白肉(鸡肉、鱼肉)富含高蛋白质，新妈妈可多吃。而红肉(猪肉、牛肉)则属于容易引起上火的食物。
抗肿瘤药物是不可以吃的，因为会抑制乳儿机体免疫和骨髓造血功能。
在哺乳期间，妈妈就应以吃得清淡为宜，并且需要做营养均衡啊。所以哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，不要多吃油炸食物，不要食用过量味精，不要喝茶叶水，特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。还有就是回奶的食物不能吃，例如：韭菜，牛肉，花椒，麦类的如燕麦，芹菜这些啊。还有就是白萝卜，地瓜，豆类，会引起宝宝腹胀的。这些都是需要你在日常生活中，需要多注意的啊。而在时，你最好就是多喝些有营养的汤水，这样小孩就能得到好的营养，从而能健康成长啊。
能啊，只是不能吃太多哦。
可以吃的啊，不过有些是上火的，少吃些
处于哺乳期的女性，最重要的一定是能做到营养均衡，荤的素的都要搭配着吃，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都应该吃，但是不要吃没有熟透的食物，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。 尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝的身体健康。
哺乳期的妈妈是可以吃水果的！中性水果是哺乳妈妈最保险的水果！ 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。