夫妻双方都要尽量避免接触有害化学品。远离哪些味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。像苯和甲醛等都是装修材料中常见的致畸因素，家里的装修应该选择一些绿色环保材料。另外，女性在怀孕前和怀孕早期这段时间要补充适量的叶酸。
Sophia 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
这方面的产品我推荐选择益生谷的叶酸+番茄红素，因为这是更适合我们体质的，这款叶酸添加了维生素B6，可以预防胎儿出生缺陷，也能够从根本上做到优生的准备，同时番茄红素可以提高精子浓度和活力，能够在备孕的时候提高女性的受孕几率。
如果备孕想要做到优生优育，一定要尝试一下益生谷的叶酸+番茄红素，这是更适合我们体质的。这款叶酸可以帮助女性去预防胎儿出生缺陷，也就能够从根本上做到优生，同时它可以缓解孕吐的症状，番茄红素可以改善男性的生育能力，还能够提高精子浓度和活力。
正确备孕的办法有很多呀，我们之前备孕的时候有尝试过益生谷的叶酸+番茄红素，这个是比较好的一款选择，因为它更合适我们的体质比。这款叶酸的确能够预防胎儿出生缺陷，能够从根本上去做到更好的备孕，番茄红素可以提高精子浓度和活力，也就意味着能够选到更优质的精子。
办法肯定是有的呀，如果目前备孕的话，我觉得选择吃益生谷的叶酸+番茄红素就比较好，它是非常适合我们体质的，对于夫妻备孕非常有用。
夫妻备孕期间作息一定要规律，因为休息好了，身体才能更好地修复，恢复到最佳备孕的状态，建议夫妻备孕可以分别吃益生谷的叶酸和番茄红素，这款是比较合适我们的，番茄红素能增强男性的免疫力和提高生育能力，叶酸可以预防胎儿出生缺陷。
在备孕期间要少吃一些辛辣类的食物，吃多了会造成消化功能出现问题，不利于身体吸收养分，同时备孕吃益生谷的辅酶Q10和番茄红素，辅酶Q10能提高卵子生成率和质量，提高怀孕率，而番茄红素能提高精子的活力
备孕期要注意均衡合理饮食，粗细粮合理搭配、各种新鲜蔬菜水果、高蛋白的牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物，男的备孕可以吃铁锌硒帮助调节免疫系统，强健体质和女的吃辅酶Q10，可以吃益生谷牌子的。
精子质量不好，其实提高精子质量建议要注意作息规律以及饮食也要规律，同时也要对身体进行调理，建议可以服用益生谷的康爸爸进行调理，它可以补充锌硒元素，提高精子的质量，希望以上回答对你有帮助。
优生优育推荐美好蕴育润康，这款营养包能够有效地、较全面的满足孕产妇所需要的营养，促进胎儿及婴儿大脑和视神经发育，预防新生儿出生缺陷，值得推荐。我身边好多孕妈都吃这个产品的，都说不错的。
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