坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
多吃水果蔬菜，富含维生素
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
食补：牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等，蔬菜、水果、粮食均含有锌
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
你好，根据你的这种情况看来，在怀孕的头三个月，由于胎盘尚未形成，胎儿不能受到一丝一毫的侵害，注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。祝健康。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
便秘的话吃香蕉可以，还有就是吃玉米很管用的
可以吃苹果，香蕉，桃子都可以的哦~应季的水果都可以吃的
可以用冰糖炖雪梨来试试
孕妇产后可以适当的吃些山楂，对子宫比较的好。