可以食补。推荐多味牛骨汤： 原材料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄500克，椰菜500克，洋葱1个，黑胡椒5粒，精盐适量。 做法：先将牛骨打成碎段，洗净后放入开水中煮5分钟，取出冲净;把红萝卜去皮后切块，番茄切成4块，椰菜切成大块，洋葱去衣切成块;锅烧热后放油1汤匙，慢火炒香洋葱;注入适量水煮开，加入各种原料煮3个小时后，加入盐调味即成。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
孕妇在怀孕后，由于胎儿的因素，胎儿在母体内是逐渐的生长、长大，子宫也会逐渐的膨隆，腹压增加，子宫增大后必然会对周围的脏器产生压迫，子宫增大之后会对直肠直接产生压迫，会对排便产生影响。因此妇女在怀孕之后比较容易出现便秘，而且妇女出现便秘后，排便习惯也发生了改变，她为了要使排便更容易，她会用力，用力后会出现便秘情况的加重，所以处理起来需要一些措施。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
孕妇首先要形成一个良好的排便习惯，定时排便，其次饮食方面要多吃一些对排便有帮助的食物。最简单的就是粗粮，含有比较丰富的膳食纤维的食物，比如麦片、全麦面包、蔬菜、番薯等，这些由于膳食纤维比较丰富，对于大便它会有一个软化的作用，比较容易排出来。要注意的是，如果孕妇有便意的时候，就是有大便的感觉，千万不要忍着，要赶快地去大便，因为大便在肠子里面积聚的时间比较长，它里面的水分会被逐渐的吸收，它会变得干硬，就不太容易排出来。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。如果是妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
爱他美卓萃呀，接近母乳口味清淡不上火，益生元组合帮助消化吸收，大牌口碑超好。
我推荐你喝荷兰美素佳儿妈妈奶粉，奶源来自美素佳儿荷兰自家牧场，荷兰是世界公认黄金奶源地，牛奶中的乳蛋白含量很高。双重关爱配方，不仅富含叶酸等必须的营养，还含有膳食纤维和双歧杆菌，双重呵护肠道，吸收很好的。而且不添加蔗糖，更低热量，低GI，帮助管理孕期血糖指数，维持孕期身材。营养丰富，富含叶酸、DHA和钙质、维生素D等等，可以说喝美素佳儿妈妈奶粉让我很省心了
我的孩子是5个月后开始添加一些辅食的，那时候孩子就是有便秘的情况，用开塞露和皂角都不太管事，而且一到晚上就哭闹，后来在月子中心当护理的朋友就建议我给宝宝添加的妈咪爱奶粉伴侣，这种奶粉伴侣能缓解便秘、腹泻这样的肠胃问题，还能够促进营养吸收，我给宝宝喝了有一个多星期，便秘的毛病就彻底好了。
美赞臣铂睿奶粉不会出现便秘的现象，我宝宝喝了2年，不便秘也不上火。而且我还了解到这款奶粉中含的DHA更是优量水平的,一般奶粉达不到这样的效果，只有达到优量水平的DHA才能促进宝宝大脑发育，才能帮助宝宝提高智商，变为聪明机灵的宝宝。
别着急，你可以给宝宝喝美素佳儿奶粉啊，我还蛮推荐美素佳儿的，我家宝宝也有过不消化的问题，我试了几款奶粉，最后在妈妈圈子里大家的推荐下换了美素佳儿奶粉，果然管用，宝宝的上火问题很快就有了改善，平时的哭闹也少了很多。美素佳儿是从鲜奶到罐装一次完成的奶粉，锁留90%天然蛋白营养小分子，减少蛋白质糖化反应，糖化少易消化，宝宝吸收的蛋白质营养价值才高，宝宝的成长发育可离不开蛋白质呢。建议你给孩子买这种营养天然，比较容易吸收的奶粉
现在天气渐渐热起来了，要记得多给宝宝喝水哦，奶粉也要换个好消化的，毕竟宝宝小小的肠胃还很稚嫩。推荐你试试我家宝宝喝的美素佳儿奶粉。它是从鲜奶到罐装一次完成，锁留90%天然蛋白营养小分子，蛋白质对宝宝的成长发育很重要，减少蛋白质糖化反应，更有利于宝宝肠道消化吸收。
换个奶粉试试吧，推荐给你贝欧莱有机奶粉挺不错的，不含任何有争议的原料，无棕榈油或棕榈油精，我的宝宝一直在吃，很清淡，接近母乳，孩子吃了之后消化好，不上火，不便秘。
宝妈可以给宝宝换我家宝儿喝的贝欧莱有机奶粉，能帮助宝宝不上火不便秘，口碑一直很不错的呢。最主要是宝宝喜欢喝哦~
宝宝便秘，主要还是肠道系统太娇弱，自我调节能力差，饮食上少量多餐，以清淡的为主，多多补充蔬菜和水果，可以在辅食里面加一些合生元益生菌，调理肠道健康，合生元益生菌年销量1.5亿袋，是很多妈妈的选择，换了新包装的合生元外观简约了很多，其他的没有变化。另外，大一些的宝宝喝蜂蜜水也可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题。
好巧啊，我也在喝这款奶粉~确实挺好的。我最开始不是喝这款的，一直上火便秘，味道还不好，后来也是听美素佳儿妈妈奶粉口碑很好，大家都在推荐，就马上换了这款。不仅是喝起来很清淡，不腥不腻，而且真的就不便秘了，应该是因为里面有添加膳食纤维和双歧杆菌，都是呵护肠道的营养成分。而且富含叶酸、DHA及胆碱，还含有丰富钙质及维生素D，有助于宝宝大脑、神经发育以及宝宝骨骼的发育，总之我非常满意
应该是你选的奶粉不对，宝宝肠胃还很娇嫩，尤其刚从母乳转换成奶粉，更要选择营养天然好吸收的奶粉，我家宝宝喝荷兰美素佳儿就很少上火便秘。它的奶源全部来自美素佳儿荷兰自家牧场，奶源单一，品质有保障。从鲜奶到罐装一次完成，锁留90%天然蛋白营养小分子，减少蛋白质糖化反应，糖化少易消化，宝宝的成长需要蛋白质，天然小分子结构的蛋白质宝宝才好消化吸收，宝宝喝了不容易上火便秘还更营养呢