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倪妃 2017-04-23 10:20:00

孕妇怎样预防便秘?

孕妇怎样预防便秘?我怀头胎常便秘,现在准备怀二胎,想了解预防便秘的方法。

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邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2017-04-23 16:13:00 向我提问

孕妇首先要形成一个良好的排便习惯,定时排便,其次饮食方面要多吃一些对排便有帮助的食物。最简单的就是粗粮,含有比较丰富的膳食纤维的食物,比如麦片、全麦面包、蔬菜、番薯等,这些由于膳食纤维比较丰富,对于大便它会有一个软化的作用,比较容易排出来。要注意的是,如果孕妇有便意的时候,就是有大便的感觉,千万不要忍着,要赶快地去大便,因为大便在肠子里面积聚的时间比较长,它里面的水分会被逐渐的吸收,它会变得干硬,就不太容易排出来。

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