跟一般人相比，准妈妈有些特殊，容易出现失眠等睡眠问题。在孕早期会有妊娠反应，在孕晚期会有子宫压迫的影响，都是影响准妈妈睡眠的因素。有些准妈妈想通过药物来减轻妊娠反应，但是药物可能会出现一些副作用，因此建议使用食物来调整。可以遵医嘱服用一些中药帮助睡眠，保持营养均衡，容易消化，适当补充维生素和微量元素。其次，注意要有好的睡眠环境，相对比较舒适、安静，温度合适，注意睡觉光线，不建议开灯睡觉，如果有开灯睡觉的习惯，要选用暖色系、暗一些的灯光，这样对睡眠有帮助。当然，也可以播放一些音乐促进睡眠。另外注意睡眠的床铺要舒适、柔软、干净、干燥。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
亲润吧！它是针对孕前，孕中，和孕后的人用的，我用过很安全，表妹怀孕我也送了它一套
亲润这个牌子挺好的，是采用天然豆乳成分，不仅对宝宝没有影响，而且有很好的保湿补水效果。
要用就用专用的，比如亲润。偶尔淡妆不会有什么影响，再说怀孕了气色差有时候也是需要修饰下。
亲润的口红是胡萝卜素和番茄提取物，无其他化学添加，怀孕可以放心用这种口红。
我怀孕后也一直喝美纳多孕产妇奶粉，你都怀孕3个月了，完全可以喝了呀，早点喝可以早一点给宝宝和自己补充营养嘛，我觉得这款奶粉营养很丰富，挺好的。
恭喜呀！怀孕虽然辛苦，但想到宝宝出生后可爱的样子，还是很开心呢~我怀孕前期孕吐也蛮严重的，妈妈奶粉我只喝得下美素佳儿妈妈奶粉~美素佳儿妈妈奶粉口碑好不是没有道理的，我现在怀孕5个多月了，一开始喝美素佳儿妈妈奶粉就不想换其他的了。它是100%荷兰原装进口的奶粉，营养特别丰富。奶粉里面富含叶酸和DHA，都有助于宝宝大脑和神经发育，膳食纤维还能帮助维持妈妈肠道，缓解孕期便秘情况，我是一直都在喝