可以吃些奇异果,有也美白有可有利身心
在睡觉前喝一杯牛奶加蜂蜜,做做扩胸运动,我试过,坚持三个月就会有效果了
你可以多吃些牛奶、羊肉、桂圆这些啊,都是很好的美容食物啊。
你不要吃那些辛辣的食物,就可以很好的排毒了。
你不吃那些寒凉的蔬菜就可以了,这个自己注意一下就行了。
你就可以吃这个红枣、当归、阿胶来补下吧,应是可以有效果的啊。
你应多吃些蔬菜类的食物,不要吃那些容易上火的食物啊,还有就是要保持好的心情,这样睡眠质量就能有所好转了。
你可以多喝水啊,多吃蜂蜜啊,多吃蔬菜和水果啊,你只要做到了这些,就能使你的便秘好起来的啊。
你就饮食均衡些就可以啦,这没有什么大的要求的吧。还你就是你需要多喝水啊,这个应是需要的啊。