你好，便秘是身体内大量的缺水造成便秘的发生，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致恶变物质。祝健康。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
根据你的情况来看，你现在应要以多吃疏菜和水果来改善这个便秘才会好些啊。例如：你可以多吃些水果，如菠萝、香蕉之类的，都是适合你的啊。若你的身子，对香蕉不太受得了的话，你也不能多吃啊，你需要适当处理一下，才行啊。另外，你需要了解的是，不要通过吃药来治疗这个便秘啊，这个是很容易影响到你肚子里的宝宝的啊，你需要知道才行啊。
Vivian 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。所以孕妇要多吃富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
多喝水的前提下可以多吃水果蔬菜，香蕉是可以缓解便秘的
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
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妈妈坚持喝了伊利欣活配方奶粉有一段时间了，我觉得她忘东忘西的现象少了，记忆力有所提升，效果很不错。
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你好！建议每天多饮水，多吃水果，适当吃些粗粮，饭菜最好荤素搭配均衡。如果这样情况还是没有改善的话，就要适当增加运动量，多走走，可以促进肠胃蠕动。祝你们生活愉快！
钙元素对老年人有很重要的意义。一般老年人由于各种生理机能的衰退，容易发生钙代谢的负平衡，因此，在老年人膳食中，适当多选用钙高而又有益于营养平衡的食品很有必要。