女性在饮食上要注意一个原则:膳食搭配合理,食物性味合适。应该做到:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;膳食要清淡少盐;饮酒应限量;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;食物应清洁卫生,不变质。 食物有寒凉温热四气、酸苦甘辛咸五味。平日选择食物应注意寒凉与温热食物适当搭配,以平衡食物性味,不要只按喜好选择寒凉或温热食物,久而身体体质偏颇,出现亚健康诸症。如寒凉的食物有:冬瓜、苦瓜、绿豆、海带、西瓜、雪梨等;温热的食物有牛羊肉、胡椒、辣椒、五香粉、咖喱、榴莲、芒果、龙岩、桃等。
朱蕊 副主任医师 中医科 珠海市妇幼保健院
仁医堂的内调产品,痘痘逐渐减少,情况有好转,需要坚持一段时间
吃清好清畅胶囊是解决便秘的小妙招,它内含丰富的膳食纤维能吸收大量的水分,促进肠道蠕动,是肠道肌肉保持健康和张力,温和的改善肠道胃功能。
我之前因为总熬夜,搞得也是内分泌不调,脸上皮肤还暗沉,后来盆友介绍用了汤臣倍健家的多种维生素片,感觉还是有点用的,起码经期没那么乱了,皮肤还白了些呢,值得试试,当然了,肯定和好好休息也拖不了关系哈!
有可能是体内排毒。1、比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊,或者喝蜂蜜水,体内排毒很重要,占70%的作用;2、同时多运动,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣和油腻食品;3、保持每晚11点前入睡,因为晚睡会导致分泌失调,从而长出更多痘痘。拔火罐可以排毒不过对身体有副作用,不能长时间拔,偶尔还可以!
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哺乳期出现这种生理症状是正常的,要保持乐观开朗的心情哦!另外每餐的饮食营养均衡也很重要,如果是自己家里煮,不太懂营养搭配的话,可以适当补充些多维营养补充剂。比如最近新上市的专为母乳妈妈设计的哺乳期爱乐维就挺好的,可以补充多种维生素和矿物质,身体营养均衡了,起色肤质各方面也会变好的
我有这样的感觉,坚持了吃了御芝林差不多两个多月,便秘烦恼已经拜拜了。现在我会隔三差五的吃一次,一次一粒,每天早上准时排便,大姨妈也来得规律了,感觉气色也好了很多,皮肤状态比以前好很多。
仁医堂的祛痘膏还有内调产品可以用很久,根据自己的痘痘情况而定