补充含铁食物，加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时，还要补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收。此外，当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等，但应避免喂食糖，因食糖会阻碍铁质的吸收。
怀孕初期不用太补，均衡饮食即可。
胡淑君 主任医师 产科 广州医科大学附属第一医院
建议是保持饮食营养均衡，这样微量元素缺乏可以改善，肝脏、鱼类、牡蛎、坚果可以多吃，可用猪肝做成肝泥或与瘦肉作成肉饼作为食补。有些宝宝体内铜缺乏是因为喝了牛乳其实牛乳中铜的含量较低。巧克力、马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇都是可以的。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
大多数宝宝在10个月以前已经学会了爬行。当宝宝进入爬行期后，宝宝细嚼能力增强了，这时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品，逐步训练宝宝的肠胃消化能力，为以后尝试更多食材打下基础。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
站在中医的角度来治疗妈妈产后脱发，应该以补血、养血为主。“发为血之源”，而头发的根基是在心脏，“肝藏血”，因此为了能养发，则要肝肾同补，对头发营养具有补益作用。产妇可以根据身体情况适当吃一些中药调理。如果是身体虚的产妇，可以选择四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），加上首乌、枸杞等这类补肾中药；如果是恢复较好、身体非虚弱的产妇，可以选择平和的中药。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
大多数宝宝在10个月以前已经学会了爬行。当宝宝进入爬行期后，宝宝细嚼能力增强了，这时可以在辅食中添加五谷等纤维丰富的食品，逐步训练宝宝的肠胃消化能力，为以后尝试更多食材打下基础。
王旭峰 营养师
吃益生谷的妥金，可以抗疲劳，提高男性精力，具有补肾虚精亏、补中益气的作用，以及经常参加运动锻炼可以提高精子治疗。肥胖会影响精子的成长环境，导致精子活力不够。
男性备孕不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，叶酸是不需要吃的，同时补肾补精方面是可以吃益生谷的妥金的，可以抗疲劳，提高男性精力的。
药补不如食补，建议吃一吃.的康kang爸..爸，还有良好的生活习惯也很重要，有空多锻炼锻炼身体，也有助于精子生成发育。
蘑菇是常见的补锌食材，特别是蘑菇家族的口蘑更是含锌量特别高，是平时人们补锌的好选择，男人吃含锌食物和康爸爸，都是有利于提高自己的精子质量和活力的。
男人补精，可以多吃锌硒含量多的食物，有很多的，花生蘑菇，蛋类，海产品等等，记不住的话，可以试试我吃的康爸爸，补充锌硒，补充维生素，就能很好提高精子质量和活力，实话说，我备孕前三个月就开始吃了。
应该更加注重自己的日常饮食，常食虾可补精，祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功，人们常食虾，可有强身壮体效果，也可以吃康爸爸，很好补充锌硒和维生素。
吃含锌高的食物可以补精子，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃，像富含锌硒和维生素的康爸爸也可以多吃，有助于提高精子活力。
有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，可以吃康爸爸，里面富含锌硒和维生素，可以有效提高精子活力。