你可以多吃些高纤维的蔬菜之类的，还有就是多吃些肉，应就可以了吧。
红枣，香蕉你可以试一试
推荐一个我用的丰胸秘籍吧，哒哒哒，他的名字叫米醋生姜炖木瓜。将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
想要补血的话， 就要等经期过后才开始补啊，这样应该会好一点啊。
整个经期，运动量必须减少，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高
只要多运动，便可达到减肥目的，空腹运动有损健康，都是不可取的，运动适量 ，吃饭注意营养准衡的同时，吃到七分饱就好了
你可以吃这个桂圆、红枣这些啊，都是很适合的啊。