宝宝六个月以后,体内的铁的储存量开始慢慢下降,在给宝宝添加辅食的时候,要注意铁元素的补充,同时千万不能忽视宝宝上火便秘问题,要多吃高纤维的食物帮助宝宝消化。
王旭峰 营养师
在给宝宝添加辅食之后,不要单一饮食,必须要均衡饮食,要逐渐增加各种蔬菜、肉类,这样宝宝营养才能更全面,吸收更好,发育更健康。
王旭峰 营养师
宝宝12个月以后,可以喂3-4次奶,辅食喂养2-3次,逐渐过渡到跟大人一起进餐。辅食并不是吃得越多就越好,吃太多会影响宝宝的胃口,造成厌奶、厌食,添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职,能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量;动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等;蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
母乳中的脂肪、水溶性维生素、维生素A、铁等营养素与妈妈的饮食有关,而维生素D、E、K不易由血进入乳汁,因此和妈妈的饮食成分关系不大。
王旭峰 营养师
不同品牌奶粉调整程度不同,所以在购买奶粉时候需要细细比较各项营养成分。在我国,婴幼儿配方食品安全国家标准规定了必需成分和可选择成分。婴幼儿配方奶粉的必需成分包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,因为这些都是宝宝的营养重要来源。
王旭峰 营养师
无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看,宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质,所含的铁质要比粥多,能满足6个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。
王旭峰 营养师
辣炒肥肠、清炒羊血、三鲜焖子、火爆双花、鱼锅片片、鲇鱼茄子、麻辣鸡片、清蒸对虾、四喜丸子、酸菜白肉、大骨棒、肘子沙锅、海鲜沙锅、烤鸡头、烤大蛹、烤马步鱼、烤鱿鱼嘴、烤五花肉、虾酱烤饼、一九烧烤、烤鳗鱼、红烧鱼肚、肉末粉丝、清蒸爬虾、海苔包、香辣蟹、回锅肉、黄焖鸡、混沌火食、烧饼混沌、烟台焖子,上面的就是烟台美食啊,真是眼花缭乱,听着口水都在流。
我觉得只要把肉类和蔬菜类结合起来就算是营养美食了。推荐一道我比较喜欢的,小白菜冬瓜汤。材料 冬瓜适量、小白菜2把、瘦肉少量、葱花少许。 做法 1.小白菜洗净、切段,冬瓜洗净,切块,瘦肉切成末。 2.汤锅中放两碗水,烧开后放入冬瓜。 3.冬瓜煮开后加入肉末、小白菜。 4.再次煮开后洒上葱花搅拌,即可。
早晨起来后吃水果和饭后一小时吃水果最好。
九江煎堆、西樵大饼、盲公饼、双皮奶都是有名的佛山名食,也是馈赠亲友的良品。
拌面、炒面、 曲曲尔、烤全羊、哈萨克风味的奶茶、手抓肉。
羊背子、涮羊肉、手把羊肉血肠羊杂碎汤、稍麦(烧麦)、马奶酒、奶酪、馓子、压饸饹、搓鱼鱼。
黔江鸡杂、毛血旺、万州烤鱼、歌乐山辣子鸡都很合我的口味,我很喜欢。
过桥米线,豆花米线,小锅米线,甩手粑粑,菠萝饭,大救驾、各种年糕在当地很有名,应该试一下的。
麻糍、鱼丸汤、烧肉粽、汉宫姜母鸭、毛蟹年糕、蟹粉豆腐、大闸蟹、海蛎煎。
熏肉大饼、春饼、大骨头、冷面、拌饭、汤饭、拌狗肉、厥菜。
青岛大包、李村脂渣、泰山路烧烤、开花馒头、杠子头火烧、炉包、冻菜、坛子肉 、马家拉面、小豆腐、八宝饭、馓子、甜沫。
哈尔滨的营养美食有地三鲜、酱骨头、熏五香大马哈鱼、小鸡炖蘑菇、汆白肉、秋林红肠、马迭尔雪糕、大列巴面包、马迭尔冰棍儿、得莫利炖活鱼、汉斯啤酒烤肉、杀猪菜、锅包肉和干肠。