首先，可以采用倾诉法。忧郁的根本原因是没有把悲伤表达出来。心里感觉难受的时候找个朋友哭出来，想说什么就说出来。其次，可以不断提醒自己。当你极易怒，情绪不稳定，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在起反应。如果这样做的话，你会正视自己的情绪低落，也会感觉心理压力小很多。
李丽 达人 育儿频道 太平洋亲子网
你好，抑郁症主要特征是心情低落，感到心情沉重，郁郁寡欢；食欲不振；对任何事都兴趣索然，对既往爱好不屑一顾；出现强烈的自责、内疚、无用感；感到生活是负担，不值得留恋，产生强烈的自杀念头和行为扥。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
你好，很想哭并不一定是产后忧郁症，不要随便给自己安上产后抑郁症的帽子。产后因为激素调节、不能好好休息，很容易产生疲倦、抑郁的情绪。好好放松自己，调整自己心态，与其他人多点沟通吧！
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
是的。但也要看孕妇出现这种心理状态的频率。一般来说怀孕期间的女性大多数都会感觉缺乏安全感，过度担忧一些事情。这时候丈夫的关心和家里人的鼓励能使准妈妈获得信心的。但如果出现极度缺乏安全感的现象就要引起重视了。
对胎儿的发育有很大的影响的，会导致婴儿出生时比一般婴儿体重轻一公斤左右等不良后果。
我怀我家宝宝的时候曾经出现这种情况。没事的，自己放轻松点，往好的方面想，多分散注意力，要对自己和未来充满信心。
主要是压力大，考虑得过多，过于忧虑了。男性也会得忧郁症的。
是由于女性体内荷尔蒙出现变化，以及由于身体不适而导致的心理变化。
很多新妈妈都会遇到这样子的情况，最重要的是要放松心态不要胡思乱想，平时多听听愉悦的音乐，多到户外去，多和别人接触，建立人际关系，例如参加一些妈妈聚会都是很不错的。注意补充营养和注意饮食，多和家人沟通。看着宝宝一天一天长大，心情自然就会好起来的了。