首先,可以采用倾诉法。忧郁的根本原因是没有把悲伤表达出来。心里感觉难受的时候找个朋友哭出来,想说什么就说出来。其次,可以不断提醒自己。当你极易怒,情绪不稳定,或长期心情低落时要提醒自己:这不过是激素在起反应。如果这样做的话,你会正视自己的情绪低落,也会感觉心理压力小很多。
李丽 达人 育儿频道 太平洋亲子网
你好,抑郁症主要特征是心情低落,感到心情沉重,郁郁寡欢;食欲不振;对任何事都兴趣索然,对既往爱好不屑一顾;出现强烈的自责、内疚、无用感;感到生活是负担,不值得留恋,产生强烈的自杀念头和行为扥。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
你好,很想哭并不一定是产后忧郁症,不要随便给自己安上产后抑郁症的帽子。产后因为激素调节、不能好好休息,很容易产生疲倦、抑郁的情绪。好好放松自己,调整自己心态,与其他人多点沟通吧!
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
是的。但也要看孕妇出现这种心理状态的频率。一般来说怀孕期间的女性大多数都会感觉缺乏安全感,过度担忧一些事情。这时候丈夫的关心和家里人的鼓励能使准妈妈获得信心的。但如果出现极度缺乏安全感的现象就要引起重视了。
对胎儿的发育有很大的影响的,会导致婴儿出生时比一般婴儿体重轻一公斤左右等不良后果。
我怀我家宝宝的时候曾经出现这种情况。没事的,自己放轻松点,往好的方面想,多分散注意力,要对自己和未来充满信心。
主要是压力大,考虑得过多,过于忧虑了。男性也会得忧郁症的。
是由于女性体内荷尔蒙出现变化,以及由于身体不适而导致的心理变化。
很多新妈妈都会遇到这样子的情况,最重要的是要放松心态不要胡思乱想,平时多听听愉悦的音乐,多到户外去,多和别人接触,建立人际关系,例如参加一些妈妈聚会都是很不错的。注意补充营养和注意饮食,多和家人沟通。看着宝宝一天一天长大,心情自然就会好起来的了。