通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
一般来说，在生了小宝宝之后，妈妈应该注意调节自己的情绪，家里人也应该过关心体贴产妇。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，妈妈可以尝试放松心情，找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
孕妇要合理调节自己的情绪，有利于自己和胎儿的健康。即使是同一对夫妻、不同胎次，妈妈的情绪也可能会影响到所生出宝宝的性格发育。孕期激素的改变，对孕妇产生焦虑情绪是有很大影响的。长期的情绪焦虑可能会诱发流产、早产，也可能会致畸或者影响胎儿大脑发育。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
防辐射服是可以洗的，但不能用清水洗，具体的方法如下： 1.防辐射服内含有金属，所以不能使用任何酸性和碱性的化学物质来洗涤防辐射服，必须使用普通的中性洗衣粉洗衣液。 2.洗婧麒防辐射服时要轻柔手洗，尽量避免用力。一定不能使用洗衣机。 3.洗后不要拧绞，不用使用去干机和烘干机，直接从水中拎起晾干即可。 4.尽量冷水洗涤。 5.蒸汽熨烫。温度不可过高。 6.洗涤时不可漂白，或使用含漂白成份的洗涤用品，尤其是采用色面肚兜。
具体弱精症要吃多久体恒健赤番茄素得看弱精症的症状严重程度以及个人的吸收情况，除此之外，还要找到弱精症的原因，抽烟喝酒穿紧身裤，局部温度过高等等都是弱精症的原因，要改掉。