你好，根据你的情况，产后人的身体是有很大的变化的，脱发，皮肤情况变差都是正常的现象，建议你保持愉悦的心情，不要有担心，并且产后要多吃一些补的汤，鸡汤，鱼汤等，不能做重的活，不能吹风受凉。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。饮食上，还是保持健康就可以了，不要吃辛辣生冷食物，保持健康的饮食习惯就好了。
Ross 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
孕妇产后身体虚弱，应避免受凉。建议用热毛巾敷一下，也要注意饮食，食物应干稀搭配每餐食物应做到干稀搭配，要注意调护脾胃、促进消化，如山药、山楂糕(片)、大枣、蕃茄等，各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品都含有较高的营养。
产后脱发是正常的.我也是生完宝宝以后掉发很厉害.特别生完宝宝三个月以后.宝宝大点就好了
不用过于担心，生完才三个月身体都还没有完全恢复，过多几个月身体恢复了，妊辰纹就会慢慢退掉的了。平时要注意运动，增强体质，练习瑜伽是不错的选择，多吃新鲜的果蔬，擦一些橄榄油也可以的。
要注意产后的保养，产妇的卧室应该保持通风，避免直接吹风，开空调的温度不要过低，一般保持室温在25-27度之间为宜。洗澡、洗头时间不宜过久，及时擦干水分，用暖风吹干头发，避免着凉。产后多饮水，保证足够睡眠时间，饮食多样化，保证营养摄入均衡，加强产后适当运动，增强机体抗病能力。
产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。饮食上，还是保持健康就可以了，不要吃辛辣生冷食物，保持健康的饮食习惯就好了。
这个情况考虑是血虚导致的脱发了，应该注意营养平衡，不能吃太多的油腻食物，可吃些中成药养血生发胶囊治疗的。
产后要保持心情舒畅，精神愉快，气血旺盛可以促使头发尽快生长；在饮食上，要做到合理摄取营养，防止偏食，提倡多吃鸡、鱼、蛋的同时，多吃蔬菜、水果，还可以补充一些维生素和微量元素；在日常生活中，要睡眠充足，避免过度疲劳。
首先，要有正确的护法习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。多休息，保证充足的睡眠。饮食也要有一定的注意，不要吃辛辣生冷的食物，维持健康的生活方式对防止脱发有很好的帮助。