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小宝0828 2016-04-30 13:00:01

孕期失眠睡眠不足有什么办法吗

被采纳回答
youbao1120

youbao1120 2016-04-30 14:05:59 向我提问

一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
孕妇失眠对胎儿有什么影响 备孕期间可以泡脚吗 性病有什么症状

回答（2条）

001baby 2016-04-30 13:37:13 向我提问

根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

萌曦 2016-04-30 13:05:58 向我提问

亲别担心，我孕期也经常失眠，特别是孕后期好难受

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